Taia subțire de viespe este visul multor femei. Și nu este doar componenta estetică, care este, fără îndoială, importantă. Se pare că circumferința taliei este un indicator important pe care trebuie să-l cunoașteți nu numai atunci când alegeți haine. De asemenea, este un marker important pentru sănătate atât la femei, cât și la bărbați. Așadar, dacă, după citirea articolului și măsurătorile, se dovedește că indicatorii lasă de dorit, acesta este un prilej de a vă gândi la sănătate, de a face sport și de a vă reconsidera alimentația.
Cum să-ți măsori talia?
Nu este dificil să faci măsurătorile necesare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bandă centimetru obișnuită, care se află în aproape fiecare casă unde le place să coasă sau să facă sport. Este mai bine dacă banda este cât mai moale posibil.
Talia trebuie măsurată în cel mai îngust punct. În funcție de tipul de silueta, acest loc poate fi fie mai aproape de piept (talie în altă), fie mai aproape de nivelul șoldurilor (talie joasă). În cele mai multe cazuri, cea mai îngustă parte a trunchiului se află la nivelul buricului. Dacă talia este mai degrabă convexă decât concavă, de exemplu, la femeile însărcinate sau dacă sunt supraponderale, atunci rezultatul corect poate fi obținut dacă luați o măsurătoare pentru un cuplucentimetri deasupra buricului.
Poziția corectă pentru măsurare este să stai drept (mai bine lângă oglindă) și să pui mâinile în jos. Nu se recomandă măsurarea circumferinței taliei în timp ce stați. Nu este nevoie să forțați corpul și să vă înșelați trăgând în stomac. Greutatea corporală trebuie distribuită uniform. Postura ar trebui să fie, de asemenea, tipică pentru o persoană. Nu efectuați măsurători peste îmbrăcăminte - rezultatul măsurării poate fi ușor distorsionat.
Măsurarea taliei durează mai puțin de un minut! Trebuie să înfășurați metrul în jurul taliei paralel cu podeaua și să expirați încet aerul. Este important ca banda de măsurare să nu se taie în piele, să nu înfășoare talia prea strânsă. Semnul de pe bandă, care coincide cu zero, este circumferința taliei.
Este mai bine să măsurați de două ori, iar dacă datele nu se potrivesc, se ia rezultatul mediu.
Ce spun numerele?
Circumferința taliei este baza pentru calcularea unor indicatori precum indicele talie-șold sau indicele taliei-înălțime. Un indicator supraestimat indică un risc crescut pentru sănătatea umană. Dacă grăsimea se acumulează în zona taliei, atunci cel mai probabil persoana are un exces de grăsime viscerală, care învăluie organele interne. O astfel de grăsime este cauza inflamației și a dezvoltării multor boli (diabet, boli coronariene și alte boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială, cancer).
Norme general acceptate
Bărbați peste 102 cm, circumferința taliei peste 88 cm la femei - avertizare asupra posibilelor riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, diabet de tip 2). Norma poate fi considerată la bărbați - până la 94 cm, la femei - până la 80vezi
Dacă vorbim despre componenta estetică, atunci în majoritatea țărilor lumii sunt considerate atractive femeile cu circumferința taliei mai mică de 70 cm. Cercetătorii au descoperit că fiecare 5 cm în plus în zona taliei crește riscul de deces prematur cu 17% la bărbați și 13% la femei.
Măsurăm nu numai talia
Măsurându-ți talia, îți poți măsura și șoldurile. Volumul șoldurilor se măsoară cu o bandă centimetrică după aceleași principii de măsurare a taliei (stați drept, nu „strângeți” metrul), ci de-a lungul celei mai late părți a feselor. Corespondența taliei cu șoldurile este un indicator popular în Occident, care ajută specialiștii să judece sănătatea unei persoane și, într-o oarecare măsură, vorbește despre atractivitatea sa. Așadar, studiile pe gemeni au arătat că acest raport în 22-61% din cazuri depinde de factori genetici și abia apoi de alimentație și stil de viață.
Talie și șolduri ca indicator al fertilităţii
Femeile cu talie subțire au o sănătate mai bună, sunt mai puțin susceptibile de a suferi de infertilitate și boli ale sistemului urinar. Raportul talie-șold pare să fie legat de capacitatea de a concepe și de a da naștere unui copil. Bărbații cu un scor în jur de 0,9 au cele mai mari șanse de a concepe un copil, iar femeile cu un scor de 0,8 sau mai mare au șanse semnificativ mai mari de a rămâne însărcinate în mod natural. Studiile arată că printre fetele de aceeași greutate, cu talia și șoldurile mai mici, apare pubertatea mai devreme.maturare. Acest lucru se manifestă prin creșterea hormonilor.
Un studiu olandez FIV din 1993 a arătat că femeile cu talie mică și șolduri aveau mai multe șanse de a rămâne însărcinate. S-a remarcat că, odată cu creșterea indicatorului cu 0,1 unitate, probabilitatea de concepție în ciclu scade cu 30% (datele au fost obținute ținând cont de corecția pentru vârstă, greutate și motivul însămânțării artificiale). Acest lucru poate fi confirmat de faptul că în țările africane, unde canoanele frumuseții sunt diferite de cele europene, femeile au șoldurile destul de pline (de exemplu, 135 cm), dar, în același timp, talia lor este clar definită și vizibil mai îngustă decât șoldurile (de exemplu, 100 cm). Dacă împărțiți 100 la 135, obțineți 0,74 - un indicator bun pentru a avea copii.
