Căutați o alternativă la chirurgia plastică? Atunci cu siguranță îți va plăcea facebuilding-ul pentru față. Cu alte cuvinte, este doar yoga sau exerciții fizice, timp în care sunt implicați mușchii feței. Rezultatul este o piele tonifiată, care este întotdeauna în formă bună și strălucește literalmente de sănătate și frumusețe. Dacă această propunere v-a intrigat, să aflăm mai detaliat ce este facebuilding-ul pentru o față, cum să o faceți și care sunt nuanțele acestei tehnici.
Ce este asta?
Este clar că cuvântul „facebuilding” este de origine engleză și înseamnă literal „face modeling”. Da, da, cu ajutorul unor seturi speciale de exerciții (mai multe dintre ele au fost dezvoltate) puteți să vă remodelați literalmente fața, să o faceți tânără, frumoasă și în formă. Gimnastica facială (sau clădirea Facebook) a fost dezvoltată de chirurgul plastician german ReinholdBenz. El cunoștea exact trăsăturile muncii și structura fiecărui mușchi facial, avea o idee despre gradațiile de vârstă și despre cum exact flacidența țesutului muscular afectează pielea. Tehnica care a devenit populară astăzi în rândul sexului frumos, a creat-o pentru o balerină în vârstă - vechea lui iubită. În cel mai scurt timp posibil, fața femeii s-a schimbat vizibil: numeroase riduri adânci au fost netezite, pliurile au dispărut, flascitatea și letargia au dispărut, fața ei a devenit sănătoasă, tonifiată și atractivă. Dar, ca în orice altă tehnică, merită să ne amintim că construirea Facebook pentru față va fi eficientă dacă efectuați exercițiile în mod regulat, fără să pierdeți o singură oră programată.
Istoricul apariției
Chiar la începutul secolului al XVIII-lea, femeile știau că anumite exerciții ajută la păstrarea și chiar la creșterea frumuseții și tinereții feței. Construirea Facebook este un termen care a apărut abia în secolul al XX-lea, dar tehnica în sine este mult mai veche. Pentru prima dată, Jeanne Sauval, asistenta personală a celebrului scriitor francez Ninon de Lanclos, a vorbit despre o astfel de tehnică. Era cunoscută mai ales nu pentru textele ei, ci pentru frumusețea și atractivitatea ei extraordinară, în ciuda vârstei înaintate. Asistenta ei, domnișoara Sauval menționată mai sus, a lansat o broșură care detaliază toate secretele de frumusețe pe care le folosea amanta ei, inclusiv exerciții care stimulează mușchii faciali.
Nemeritat timp de aproape două sute de ani, facebuilding-ul pentru față a fost uitat. Cu toate acestea, la începutul anilor 1900un anume Bennett Sanford a publicat o carte numită Exerciții în pat. Descrie așa-numitul exercițiu, care trebuie făcut dimineața fără să te ridici din pat. Acest bărbat, din cauza numeroaselor boli, a îmbătrânit considerabil până la vârsta de 50 de ani. Prin urmare, setul său de exerciții include și antrenamentul facial ca metodă de a-i restabili frumusețea de odinioară.
Principii de bază ale metodologiei
Recenzii de Facebuilding pentru față sunt primul lucru pe care femeile îl iau ca bază înainte de a avea încredere într-o astfel de tehnică. Opiniile sunt foarte diferite: unii indică efectul pozitiv al procedurii, alții vorbesc despre absența completă a acesteia. Cu toate acestea, înainte de a începe cursurile, ar trebui să luați în considerare anumite reguli.
Adevărul este că, dacă nu atingi mușchii feței (ca, într-adevăr, oricare alții), atunci ei își trăiesc propriile vieți. Așa cum este prescris de genetică - ei îmbătrânesc, se lasă și devin puțin flăcătoare. Când începeți să-i antrenați activ, există așa-numita repornire a programului. Mușchii se adaptează la noul regim, se strâng în mod natural și devin mai puternici. Dar dacă antrenamentul este oprit brusc, ei nu vor reveni la starea lor anterioară, ci vor deveni mult mai flăcătoare și mai lăsate. Pe baza acestui lucru, putem obține recenzia principală despre construirea Facebook pentru față - trebuie să faceți exerciții în mod constant, regulat și, de asemenea, corect. Nu uitați că „mișcarea” neregulată a mușchilor feței se poate întoarce înapoi.
Secvență de execuție complexă
Dacă decizi să începi să faci exerciții de construcție Facebookpentru fața de acasă, merită să ne amintim că aceasta nu este doar o taxă. Sunt necesari câțiva pași de pregătire și finisare.
- Înainte de a face exerciții, oferă-ți un masaj ușor al gâtului și al feței.
- Apoi faceți complexul în sine. Pentru a-l alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine, consultați un cosmetician.
- Nu uitați să vă odihniți. Mușchii trebuie relaxați atât între exerciții, cât și după întregul curs.
De asemenea, luați în considerare câteva sfaturi. În primul rând, cel mai optim moment pentru o astfel de încărcare este seara. După muncă, în ajunul somnului, ne relaxăm mereu, iar toți mușchii o fac cu noi. Prin urmare, stimularea lor și relaxarea completă în continuare va da efectul maxim. De asemenea, merită să ne amintim că trebuie să începeți cu exerciții simple, pentru a nu supraîncărca fața și pentru a nu obține efectul opus.
Sfaturi pentru exerciții
Dacă faci exerciții de construcție a feței acasă, ar trebui să studiezi cu atenție toate nuanțele, să iei în considerare fiecare mișcare din imagini, să urmezi toate recomandările descrise în curs. Amintiți-vă că aproape toate pozițiile din acest „sport” se execută cu vârfurile degetelor, care pun mai mult sau mai puțină presiune asupra feței. Dacă exagerezi, poți provoca un rău semnificativ frumuseții și sănătății tale. Pentru incepatori, cel mai bun sfat este sa faci exercitiile in fata unei oglinzi astfel incat fiecare miscare sa se potriveasca cu imaginea. De asemeneaeste necesară alternarea între încărcarea statică şi cea dinamică. Și amintiți-vă că mușchii feței sunt foarte subțiri, se „pompează” cât mai repede posibil. Aceasta înseamnă că vor deveni puțin mai mari și mai voluminoase după curs.
Care vor fi rezultatele?
Probabil cea mai importantă întrebare din acest thread. Să începem cu faptul că majoritatea doamnelor încep construirea feței pentru față după 50 de ani, când problemele pielii nu mai pot fi ascunse sub fond de ten. Experții nu spun că este prea târziu, pentru că și în acest caz, efectul maxim poate fi obținut. Cu toate acestea, dacă începi să practici yoga pentru față de la o vârstă mai fragedă, problemele îmbătrânirii vor fi prevenite, nu rezolvate. În plus, o astfel de tehnică cosmetică vizează nu numai combaterea ridurilor. Care sunt exact rezultatele pe care le așteptăm?
- Pliurile nazolabiale se vor netezi.
- Ovalul feței se va schimba complet - va deveni clar și uniform.
- Obrajii lăsați, bărbia dublă și pungile de sub ochi vor dispărea.
- Ochii și sprâncenele vor fi ridicate, fapt pentru care întreaga față va căpăta o expresie ușor diferită.
- Culoarea pielii va deveni sănătoasă, va dobândi un luciu mat.
- Micile cicatrici vor dispărea, porii vor fi curățați, punctele negre vor rămâne în trecut.
După cum vedem, tehnica este necesară nu numai în lupta împotriva îmbătrânirii, ci și în cazul tenului problematic, ofilit și obosit.
Contraindicații
Orice tehnică cosmetică are o serie de contraindicații. Nu trebuie să le neglijezi, pentru că altfel poți obține contrariul.efect și poți chiar să câștigi o mulțime de probleme de sănătate. Deci, de ce nu poți face exerciții de construcție Facebook?
- Hipertensiunea arterială servește drept obstacol.
- Gimnastica este contraindicată și celor care au o patologie a nervului facial.
- Dacă ați avut recent injecții cu Botox sau ați avut o intervenție chirurgicală plastică în ultimii 2 ani, nu trebuie să faceți yoga pentru față.
Dacă nu vă încadrați în nici una dintre categoriile de mai sus, atunci nu ezitați să continuați cu exercițiile care vor fi prezentate mai jos.
Schimbarea formei nasului
Această parte a feței este poate cea mai „problematică” dintre toate femeile. Lor li se pare că nasul este prea mare, prea cocoșat. Pentru unii, vârful este coborât, iar acest lucru este enervant, pentru alții este ridicat, iar asta e amuzant. Într-un cuvânt, mulți s-au gândit la rinoplastie, dar doar câțiva s-au hotărât asupra ei. Și pe bună dreptate, pentru că îți poți corecta nasul cu ajutorul unui anumit exercițiu.
- Podul nasului trebuie luat cu degetul mare și arătător, strângeți-l și apăsați puțin.
- Pe vârful nasului de jos, sprijiniți degetul arătător al celeil alte mâini.
- Acum trage-ți buza inferioară în jos pentru o secundă pentru a-ți trage nasul în jos. Veți simți această tensiune. Acest exercițiu trebuie repetat de 30 de ori.
Liftarea pomeților și a pomeților
Aceasta este deja o întrebare care se referă în principal la doamnele în vârstă. Deși, dacă doriți să obțineți efectul de plasticitate și să vă faceți pomeți perfecți, puteți utiliza acest lucruexercițiu.
- Trageți-vă buzele ca și cum ați fi pe cale să scoateți un „O” lung în timp ce le apăsați pe dinți.
- Puneți degetele arătătoare în partea de sus a pomeților.
- Acum, în această poziție, rostiți sunetul „E”, încercând să folosiți doar buza superioară. Sub degete, obrajii ar trebui să se miște. Repetați acest sunet de 20 de ori.
- După aceea, începeți să rostiți cu voce tare un „O” lung, întinzând capul înainte și împingând umerii înapoi. După câteva secunde, ridicați capul și priviți tavanul, zâmbind cu buza superioară.
Îndepărtați a doua bărbie, strângeți gâtul
Este important ca atunci când faci acest exercițiu să nu simți nicio presiune excesivă pe gât, astfel încât să nu te sufoci și să nu simți ridurile la spate, la ceafă. Deci, să mergem!
- Ridicați-vă drept, trageți-vă stomacul, sprijiniți-vă cu o mână de masă, puneți ceal altă pe baza gâtului.
- Trageți bărbia în față cât mai mult posibil, astfel încât partea din față a gâtului să se întindă, dar în același timp să nu existe „ondulare” pe spatele capului.
- Buzele ar trebui să fie întinse într-un zâmbet, dar dinții nu trebuie arătați. În această poziție, trageți vârful limbii afară.
- Acum, sprijinindu-ne pe mâna care stă pe masă, ne legănăm ca un balansoar.
- Trebuie să pompați înainte și înapoi de 20 de ori, întorcând și capul la stânga și la dreapta de 20 de ori.
Lucrul cu ochii
Două exerciții vor fi prezentate aici. Primul este vizateliminarea ridurilor de sub pleoapa inferioară, precum și eliminarea pungilor de sub ochi. Scopul celui de-al doilea este de a strânge pleoapa superioară și linia sprâncenelor.
- Aplicați degetul mijlociu al mâinii drepte în colțul interior al ochiului drept și degetul arătător pe cel exterior. Același lucru este valabil și cu partea stângă. Nu trebuie să apăsați cu tampoanele, doar aplicați pentru a simți cum se va mișca pielea sub ele. Acum trebuie să-ți miști ochii de zece ori, privind drept și de zece ori - privind în sus cu pupilele. După aceea, arătați cât mai sus posibil și rămâneți pe poziție pentru 30 de numărări rapide.
- Combinând degetele arătător și mijlociu de la ambele mâini, puneți-le sub cozile sprâncenelor, ridicând ușor pielea. Acum, privind înainte, ridicați pleoapa superioară, parcă ar fi fost surprins de ceva. Faceți acest lucru în timp ce priviți drept înainte de 10 ori, apoi repetați exercițiul privind în jos.
Facebuilding pentru față: înainte și după
Puteți observa un efect semnificativ al unor astfel de proceduri numai după săptămâni de antrenament. Prima lecție nu vă va oferi nimic în afară de o creatură ușoară. Puteți repeta exercițiile în fiecare zi, respectând cursul de două luni. După aceea, ne odihnim două luni și facem din nou complexul.
Puteți face yoga facială o dată la două zile, dar timp de trei luni. După aproximativ 12-15 zile de antrenament, vei observa o schimbare. Pielea va deveni mai sănătoasă și mai strânsă, pliurile mimice vor dispărea. Potrivit recenziilor exercițiilor de construcție a feței pentru față, antrenamentele ar trebui să aibă loc în același timp. Asta dacapacitatea corpului de a se adapta și de a se adapta la noile oportunități.
