În ultimii ani, a devenit la modă combinarea conceptelor de „menținere în ordine a unei siluete” și „slăbire”. Toată lumea pierde în greutate. Cu toate acestea, există într-adevăr cazuri de necesitate a reducerii greutății. Dacă o persoană este supraponderală semnificativ din cauza supraalimentării sau din alte motive, atunci, desigur, trebuie să slăbească.
Problema care îi preocupă pe toți cei care doresc să piardă rapid kilogramele în plus
Dacă greutatea înainte de reducerea sa a fost prea mare, atunci adesea la sfârșitul procesului apare o imagine neplăcută a pielii lăsate. Cum să fii?
Pielea lăsată după pierderea în greutate este problema numărul unu. Pentru că este foarte greu să numești o astfel de cifră pusă în ordine.
Astăzi, aproape fiecare doamnă știe cum să slăbească, ce este corect și ce nu. Prin urmare, cei care au nevoie cu adevărat să slăbească sunt pusi la treabă cu sârguință. Și iată rezultatul mult așteptat. Cântarul arăta numărul potrivit. Dar a venit următoarea problemă, chiar mai dificilă decât prima - pielea lăsată după pierderea în greutate.
Ce să faci? Apelând la prietenii tăi pentru sfaturi, poți încerca diferite moduri de a întinde pielea lăsată. Dar dacă rezultatulnu mulțumit, corpul era acoperit cu friabilitate urâtă, atunci ar trebui să te gândești la metodele corecte de strângere.
Cauzele excesului de piele
Ce se întâmplă dacă pielea lasată după ce ai slăbit? Ce să fac? Aceste întrebări sunt adresate de toți cei care s-au confruntat cu o astfel de problemă.
Desigur, dacă o femeie este tânără, supraponderalitatea nu este esențială, atunci după ce ai pierdut 5-10 kilograme, pielea nu va deveni lăsată. Ea va dobândi rapid tonul necesar și se va alinia cu silueta. La tineri, procesele metabolice au loc destul de repede, astfel încât kilogramele vor dispărea rapid și neobservate și nu vor exista consecințe asupra sănătății și aspectului corpului. Și pentru femeile de vârstă matură, de la patruzeci și peste, sarcina de a pierde în greutate este foarte dificilă. Procesele metabolice încetinesc, grăsimea se depune în locurile cele mai problematice și este extrem de dificil să o expulzi de acolo.
De aceea mulți, pentru a grăbi acest proces, care în mod normal poate să nu dea rezultate negative pentru aspect și sănătate, încearcă să forțeze evenimentele și recurg la măsuri de slăbit consolidate. Rezultatul este de obicei apariția pielii suplimentare. Pe corp apar ridurile. Întrucât de multe ori în diete are loc deshidratarea țesuturilor și dispariția stratului subcutanat de grăsime.
Cert este că atunci când slăbești, gândit mai ales pe cont propriu, organismul pierde multe dintre substanțele necesare activității sale normale. Printre acestea, se numără și cele care doar ajută la menținerea fermității și elasticității necesare în piele. Disproporționat și organizat necorespunzătorexercițiu fizic. Rezultatul acestor metode va fi excesul de piele.
Apare cel mai adesea în astfel de cazuri pe abdomen, coapse și antebrațe. Pielea umană este destul de moale și, dacă este necesar, se întinde perfect. Dar, din păcate, procesul invers este foarte dificil pentru ea și uneori este imposibil fără utilizarea unor măsuri speciale.
Recomandări
Dacă s-a format pielea lăsată după pierderea în greutate, atunci trebuie luate măsuri corective. Deși, desigur, cel mai bine este să preveniți căderea în timpul procesului propriu-zis de pierdere în greutate. La urma urmei, toată lumea știe că orice problemă, inclusiv problemele de sănătate, este mult mai ușor de prevenit decât de tratat consecințele.
Pentru ca pielea să nu devină lăsată după pierderea în greutate, trebuie să urmați câteva reguli simple:
1. Nu ar trebui să slăbești rapid și dintr-o dată pentru multe kilograme. Acest lucru este extrem de dăunător sănătății, iar pielea flăcătoare va deveni cu siguranță. Scăderea normală în greutate nu este permisă mai mult de un kilogram și jumătate pe săptămână.
2. În procesul de pierdere în greutate, respectând dieta, este necesar să luați complexe de vitamine și minerale, să alegeți o dietă cu cel mai echilibrat conținut de nutrienți. Și asigurați-vă că beți multă apă sau alte lichide, până la doi litri pe zi. Femeile peste patruzeci de ani consumul de lichide ar trebui să fie concentrat în primele treimi ale zilei. Nu face asta noaptea. În caz contrar, va apărea umflarea, care nu va contribui la elasticitatea husei, ci dimpotrivă va apărea pielea flăcătoare.
3. De asemeneaar trebui să folosiți mijloace suplimentare pentru a hrăni pielea. Impachetări, saune, utilizarea măștilor hrănitoare. Toate acestea vor ajuta la menținerea unui echilibru în piele și grăsimea subcutanată.4. Și asigurați-vă că aveți o vârstă moderată și puterea de activitate fizică. Înotul, mersul pe jos, jocurile cu mingea, încălzirile de dimineața și după-amiaza sunt foarte bune.
Dar dacă momentul prevenirii este ratat și apare pielea lăsată după pierderea în greutate, atunci va trebui să scapi de consecințe prin metode speciale. Cum să acționați? Să ne dăm seama acum.
Piele lăsată după pierderea în greutate. Ce să faci?
Dacă în procesul de pierdere în greutate, greutatea nu a scăzut cu un număr mare de kilograme, atunci este foarte posibil să folosiți masaj, împachetări corporale. Foarte bun masaj subacvatic. La scufundarea corpului în apă, este necesar să se facă mișcări de masaj nu numai pe corp, ci și pe stratul interior de apă. Acest lucru va ajuta să faceți pielea mai fermă și mai suplă, fără durere și blândețe.
Saloanele de înfrumusețare oferă mezoterapie. Adică, injectați sub piele substanțe de strângere care vor ajuta la saturarea pielii cu elemente de netezire. Astfel de sesiuni necesită de obicei câteva, aproximativ cinci sau șase. Dar unele doamne nu acceptă disconfortul de la injecții și mici vânătăi ulterioare. Dar dacă există piele lăsată pe mâini, în principal pe antebrațe din interior, atunci poate că acest defect temporar ar trebui ignorat.
Masaj cu vid
Masajul cu vid poate ajuta, de asemenea. Pielea este trasă sub influența vidului, masată în această stare, foarte repededevine elastică și încordată. Singurul loc în care este problematic să o faci este pielea lăsată de pe față. Aici se va aplica metoda Tri Lipo Body, adică expunerea la frecvențe radio care afectează contracția musculară și, de asemenea, strâng pielea. Această procedură este nedureroasă și nu lasă urme pe corp, ceea ce este foarte important pentru efectuarea ei pe față.
Sauna
De asemenea, merită să apelezi la o saună cu infraroșu. Va ajuta atât la eliminarea consecințelor pierderii în greutate, cât și ca măsură preventivă în timpul procesului de slăbire. Este folosit și de cei care se luptă cu disperare cu celulita. Desigur, nu ar trebui să refuzați nici o saună obișnuită.
Bai
Baia este în general bună pentru piele, saturându-i compoziția cu abur și corectând echilibrul apei. În plus, o cantitate mare de transpirație este eliberată din corp în baia de aburi, fără a provoca deshidratarea corpului, ceea ce contribuie și la pierderea în greutate în sine. Dar există restricții de sănătate. În prezența bolilor inimii, vaselor de sânge, această metodă trebuie utilizată cu mare atenție. De asemenea, este interzisă vizitarea băilor și a saunelor în timpul menstruației și în tratamentul bolilor inflamatorii ginecologice.
Wraps
De asemenea, puteți efectua auto-împachetări. Se pot face cu miere, muștar, ciocolată și piper - acestea sunt împachetări fierbinți. Procedurile la rece includ proceduri cu alge, argilă, noroi, uleiuri.
Trebuie doar să aplicați compoziția pe corp, să înfășurați aceste locuri cu folie alimentară și să vă înfășurați într-o pătură caldă. Așa că ține câtevaminute (30-40), după care totul se spală de pe piele cu apă caldă. Aceste proceduri cu siguranță nu sunt potrivite pentru femeile care au pielea lăsată după naștere. Merită să luați astfel de măsuri la scurt timp după descoperirea problemei, iar la început tânăra mamă încă alăptează copilul și ea însăși este încă destul de slăbită. Prin urmare, în acest caz, masajul subacvatic este foarte recomandat. Se poate face în baie sau în timpul vizitei la piscină, ceea ce nu este interzis mamelor care alăptează.
Mâncare
De asemenea, nu uitați de alimentația bună, chiar și în ciuda dietelor. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamine și minerale. Nu va interfera cu pierderea în greutate, dar va ajuta la saturarea organismului cu substanțele necesare pentru o recuperare rapidă și fără consecințe ale pierderii în greutate.
Citricele, fructele de pădure bogate în vitamina C, B, legumele care conțin potasiu vor ajuta la elasticitatea pielii, la creșterea imunității, ceea ce afectează și restabilirea echilibrului apă-grăsimi. Fulgii de ovaz, mancarurile din ficat sunt si ele bogate in vitamine B, care sunt importante pentru sistemul nervos. La urma urmei, ea este cea care reglează starea corpului și îi mărește tonusul.
Carnea, peștele, leguminoasele conțin multe proteine. Și acesta este „materialul de construcție” pentru celulele corpului.
Produsele lactate vor satura celulele cu vitamina PP, care este foarte importantă pentru pielea în sine, compoziția și tonusul acesteia. Acestea sunt laptele, brânzeturile și produsele lactate. Contine si vitamina E, asa-numita vitamina tineretii. De asemenea, este folosit pentru a faceproduse cosmetice anti-îmbătrânire.
Exercițiu fizic
Și, desigur, nu uita niciodată de beneficiile exercițiilor fizice. Întărirea mușchilor va ajuta perfect la tonifierea pielii. Exercițiile pentru presă vor fi necesare dacă problema este cu pielea de pe abdomen. Nu este necesar să pompați presa până la epuizare. Poți doar să faci torsul adânc în direcții diferite.
Mușchii din jurul întregii circumferințe a trunchiului se vor strânge și strânge pielea. De asemenea, puteți face înclinări în poziție șezând. Exercițiile cu foarfecele sunt bune pentru strângerea pielii de pe picioare și brațe. Ele pot fi, de asemenea, făcute în direcții diferite pentru a angaja diferite grupuri musculare în acele zone. Odată cu formarea unei a doua bărbie, sunt potrivite rotații circulare profunde ale capului și gâtului. Genuflexiunile, mersul pe jos și alergările scurte vor ajuta la tonifierea întregului corp, la saturarea cu oxigen, care este foarte util pentru tonusul muscular și întăresc pielea.
Exerciții faciale
Există și exerciții pentru față, dacă pe ea sunt vizibile urme de flacabilitate și lasare. Cel mai eficient este masajul. Dar nu chiar în sensul obișnuit al cuvântului. Masaj cu expresii faciale. Puteți construi cele mai teribile și de neconceput fețe, mușchii feței vor întări și strânge pielea. Expresiile faciale trebuie întărite în zona gurii și a ochilor. Clipire intensă, mijire și deschidere maximă a ochilor. Puteți face mișcări similare cu gura. Sau puteți lua un creion în gură și îl mișcați activ cu buzele în direcții diferite. Acest lucru va antrena mușchii obrajilor și din jurul zonei gurii și nasului. Pielea va fi netezită, ceea ce înseamnă că va deveni mai tânără. Ei bine, masajul facial direct se poate face și prin mângâiere, mângâind întreaga suprafață. Pentru a atenua această procedură, este bine să folosiți o cremă bogată în vitaminele C și E.
