Apariția unei „coji de portocală” pe corp introduce femeile într-o adevărată panică, mai ales dacă celulita apare pe stomac. Este posibil sa scapi de ea, sa iti intorci burtica un look frumos si tonifiat? Să încercăm să aflăm împreună cum să eliminăm celulita din abdomen acasă.
Rezolvarea problemei cu dansul
Un mod elegant și plăcut de a lupta cu coaja de portocală este dansul din buric. Sarcina unei femei este să stăpânească tehnica dansului oriental exotic. Dacă nu există studio în această direcție în orașul în care locuiești, poți învăța arta dansului din lecții video.
După ce ai alocat câteva minute gratuite în programul tău zilnic pentru a aduce pielea abdomenului într-un aspect estetic, o vei transforma în elemente de mândrie. Dansând, nu numai că vei elimina celulita de pe stomac, dar vei face și mișcările tale moi și elegante.
Dietă anticelulitică
Pe lângă dans, sexul frumos poate încerca diete speciale care pot elimina complet celulita de pe stomac. Așa-numita dietă cu fructe dă rezultatul maxim. Baza sa este fructelecocktailuri. Acestea trebuie consumate după fiecare masă. Nu uitați de prudență, deoarece dacă abuzați de fructe, sunt posibile alergii și probleme grave de sănătate. Nu este de dorit să alegeți diete stricte debilitante, să preferați o dietă echilibrată. În acest caz, nu numai că vei elimina celulita de pe stomac, dar vei reduce și greutatea, vei adăuga energie corpului tău și vei face pielea proaspătă și sănătoasă. Nutriționiștii reamintesc că o porție ar trebui să încapă în palma unei femei. Pentru a crește eficacitatea alimentației dietetice, încercați să beți cât mai multă apă pură obișnuită.
Exercițiu fizic
O dietă echilibrată nu este suficientă pentru a rezolva problema, vor fi necesare exerciții zilnice pentru celulita pe stomac. Le puteți efectua acasă, preîncălzind pielea cu camfor. Stimulați mișcarea normală a sângelui în întregul corp, îmbunătățiți procesul de ardere a grăsimilor în exces.
Fitness la domiciliu este disponibil pentru cei care decid să aibă grijă de silueta lor. Puteți alege dintre mai multe opțiuni: echipament de exerciții, yoga, dans din buric. Rezultatul depinde de eforturile depuse, de dorinta de a face fata unei probleme neplacute. Vara, puteți merge pe bicicletă, puteți sări coarda, puteți răsuci un cerc, îmbunătățind procesele metabolice din țesuturi.
Remedii cu coajă de portocală
Nu știi cum să scapi de celulita de pe stomac? Acordați atenție instrumentelor speciale care sunt concepute special pentru a combate „coaja de portocală”. Pe lângă cremele și unguentele anticelulitice, tutrebuie să facă exerciții fizice. Numai în combinație este posibilă stimularea alimentării cu sânge și a fluxului limfatic, reducerea cantității de grăsime subcutanată și accelerarea proceselor metabolice la nivel celular. Rezultatul optim poate fi obținut cu utilizarea regulată a cremelor anticelulitice, alimentație adecvată, activitate fizică constantă. Este important să respectați măsura în orice pentru a nu vă afecta sănătatea. Cantitatea de făină, grasă, dulce trebuie redusă, trebuie achiziționată o frânghie de sărit, un cerc, aprovizionați cu timp liber și răbdare. Vor trece doar 2-3 luni, iar întrebarea cum să eliminați celulita din abdomen va înceta să mai fie relevantă pentru dvs.
Meniu zilnic
Dacă te lupți cu umflături urâte pe corp, este important să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi. Porția ar trebui să fie mică. Includeți în dieta dumneavoastră produse lactate cu conținut scăzut de calorii, leguminoase, soia, legume, fructe, nuci, pește, ulei vegetal. Într-o cantitate minimă, puteți mânca dulciuri, pâine, chifle și plăcinte, sare pentru a scăpa de celulita de pe stomac. Fotografiile înainte și după dietă sunt o confirmare clară că, cu ceva efort, puteți face față problemei, pregătiți-vă pentru sezonul de plajă. Băuturile pe care le bei nu trebuie să conțină calorii și cofeină. Înlocuiți limonadele, sucurile, compoturile cu apă de băut obișnuită. Nutriționiștii recomandă 5-8 pahare pe zi, în funcție de greutatea ta.
Cauzele problemei
Celulita și excesul de greutate apar cu alimentația dezordonată. Înțărcarecorpul tău de la gustări inutile cu chifle și prăjituri, încearcă să mănânci după un anumit program. Treptat, relevanța consumului de ceai va dispărea și te vei obișnui cu mâncarea completă și în timp util. Pentru a preveni apariția pliurilor și tuberculilor inutile pe fese, șolduri și abdomen, includeți grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. Se găsesc în nuci, semințe, legume, fructe. Începeți fiecare masă cu fructe sau legume. Conțin o cantitate mare de fibre necesare organismului.
Exemple de mese sănătoase
Oferim mai multe opțiuni pentru gustări ușoare care vor deveni aliații tăi în lupta împotriva kilogramelor în plus și a „coajelor de portocală”.
- Aburați fasole verde, turnați peste sosul de vin.
- Tăiați mărunt castraveții proaspeți, condimentați cu un amestec de ulei de măsline și oțet de vin.
- Când faceți floricele de porumb, adăugați piper negru în loc de unt.
Nutriționiștii reamintesc că una dintre cele mai simple modalități de a reduce greutatea, de a elimina depunerile neplăcute de pe șolduri, abdomen este evitarea meselor târzii. Este recomandabil să nu te uiți în frigider după ora 18:00 și cu atât mai mult „nu-l deranja” noaptea.
Concluzie
Dacă nu faci sport, nicio cremă anticelulitică nu te va ajuta. De exemplu, dacă ți-ai stabilit obiectivul de a elimina „coaja de portocală” din stomac, poți încerca două fizice simple.exerciții.
Mai întâi trebuie să te întinzi pe spate, să-ți odihnești palmele pe podea. Ridicăm picioarele, încercăm să facem cercuri cu picioarele, imitând ciclismul. Faceți exercițiul încet, încercând să vă îndreptați picioarele cât mai mult posibil. Apoi ne întindem pe o parte, punem mâna dreaptă sub cap, punem mâna stângă pe talie. Ridicam, fara sa ne aplecam la genunchi, piciorul in sus, apoi il coboram. În timp ce ridicați piciorul, respirați adânc. Apoi ne întoarcem în partea dreaptă, repetă exercițiul, ridicând celăl alt picior.
Alergarea de dimineață la aer curat strânge pielea, ajută la reducerea greutății, scăpa de depresie. Dacă sunteți supraponderal, începeți cu o plimbare lentă de dimineață. Apoi, va fi posibil să creșteți treptat sarcina, trecând de la mers pe jos la alergare ușoară, puteți crește treptat distanța în sine. Compensarea pentru „chinul tău de dimineață” va fi fesele elastice și un stomac zvelt după câteva luni de astfel de antrenament zilnic. Pentru a arde rapid calorii suplimentare, modelați-vă propriul corp, obțineți un abdomen plat, aveți nevoie de un hula hoop. Utilizarea acestui proiectil timp de 15-20 de minute pe zi nu numai că va adăuga „cuburi” pe o burtă strânsă, ci va fi și o modalitate excelentă de a te trezi dimineața. Printre cele mai recente modalități la modă de a elimina tuberculii de pe șolduri și abdomen, evidențiem aerobicul în apă, fitball-ul. Cu ajutorul lor, puteți antrena toți mușchii principali ai corpului, inclusiv cei profundi. În plus față de activitatea fizică, o alimentație bună, va fi o cremă anticelulitică bine folosită. Aplicați o astfel de cremă sau ser de cel puțin două ori pe zi de jos în sus, în timp ce faceți netedămișcările de masaj ale zonelor cu probleme. Dacă ai semne de celulită pe stomac, nu dispera. Examinați rutina zilnică, meniul, activitatea fizică și problema va dispărea.
