Exercițiile pentru mușchii faciali, care se numesc bodyflex, și-au câștigat popularitatea binemeritată în ultima perioadă. Ele strâng mușchii feței și gâtului, ajută la menținerea conturului feței, îndepărtează a doua și a treia bărbie și previne lăsarea pielii. Datorită combinației cu tehnica corectă de respirație, astfel de exerciții dau o eficiență mai mare, vindecă organismul, saturează pielea cu oxigen.
De unde a venit bodyflex
Poate că principalul descoperitor al gimnasticii pentru față poate fi numit Sanford Bennett, care la începutul secolului trecut a scris și publicat cartea „Gymnastics in Bed”, care descria diverse exerciții, inclusiv pentru mușchii de pe față.
După hype-ul pe care l-a creat pentru facebuilding-ul facial în America, au apărut multe broșuri și cărți despre tehnicile de exerciții și eficacitatea acestora. Sanford, apropo, la 70 de ani arăta de 50. Prin urmare, cititorii săi au crezut de bunăvoie faptele pe care le-a prezentat.
America a fost cuprinsă de un val de flexie corporală a feței. Fiecare fată știa despre beneficiile unor astfel de exerciții, milioane de gospodine au fost angajate în aceste exerciții. Cultura construcției Facebook a venit din America în alte țări,câștigând încrederea fetelor din Europa și Asia cu eficiența sa.
Acum, această tehnică este atât de populară încât există un număr mare de nume pentru ea, deși în mare parte sunt împrumutate din engleză: facebuilding, facelifting, facetraining, body flex pentru față, gimnastică facială. Toate aceste sisteme și tehnici au un singur scop: îmbunătățirea aspectului feței și gâtului.
Este cu adevărat eficient
Nu orice fată este capabilă să facă o față în fiecare zi fără să înțeleagă cât de bun îi va aduce rezultatul. Este clar că flexiunea corpului pentru față nu este cea mai evidentă modalitate de întinerire și strângere. Primele rezultate se vor observa abia după câteva luni, iar rezultatul concret poate fi apreciat în cel puțin un an.
Bodyflex pentru față și gât sau, cu alte cuvinte, faceflex este în cea mai mare parte o tehnică de efectuare a exercițiilor cu tehnica corectă de respirație. S-a dovedit că respirația corectă afectează implicarea mușchilor în procesul de vindecare și, prin urmare, dă un rezultat mai bun decât fără utilizarea unei astfel de tehnici. Respirația diafragmatică activează procesele de vindecare ale corpului nostru, aceasta este o respirație utilă și sănătoasă, pe care toată lumea ar trebui să o dețină. Vă permite să respirați profund. La început, pot fi observate chiar și amețeli din cauza suprasaturației de oxigen, dar în curând organismul se va obișnui și acest lucru va trece.
În general, body flex pentru față este foarte eficient dacă faceți exerciții regulate de 1-2 ori pe săptămână. El arată cel mai bun rezultat la gât,de unde îndepărtează pielea lăsată și readuce o singură bărbie, fără „airbag-uri” inutile.
Ma pot zvârcoli
Probabil, fiecare om a auzit în copilărie fraza de la bunici „Nu te zvârcoli, altfel vei rămâne așa”. Acesta nu este altceva decât un mit obișnuit care este folosit pentru a speria copiii, astfel încât să nu se răsfețe. Puteți face fețe și, judecând după eficiența construcției Facebook, chiar utile.
Cu toate acestea, mișcarea haotică a mușchilor feței, cel mai probabil, nu va fi benefică, așa că trebuie să încercați să urmați tehnica exercițiului, urmați toate recomandările pentru implementare.
Acțiune asupra mușchilor faciali
Acum toată lumea face body flex conform metodei Greer Childers. Ea a bazat tehnica exercițiului pe respirația diafragmatică. Cu ajutorul acestuia, organele sunt saturate cu oxigen mai repede, metabolismul este accelerat. Singura contraindicație este hipertensiunea arterială, deoarece respirația scăzută poate crește presiunea.
În timpul respectării unei astfel de tehnici aerobe se observă despicarea activă a stratului adipos. Pielea este îmbogățită cu oxigen și devine mai elastică, mușchii lucrează mai bine.
Se crede că cursurile ar trebui făcute pe stomacul gol. De fapt, eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită și gimnastica poate fi făcută într-un mod convenabil pentru persoana implicată personal.
Eliminați bărbia dublă
Lucrând la o siluetă frumoasă, femeile uită adesea de alte părți la fel de importante ale corpului. Și cum să faci ceva cu gâtul? Gimnastica facială Bodyflex, cu exerciții pentru bărbie, rezolvă acest lucruproblemă. Datorită ei, pielea de pe gât este întinsă din cauza tonusului muscular. Acest lucru necesită un anumit timp de antrenament. Este imposibil să scoți bărbia în doar 2 săptămâni de cursuri.
Exercițiu „Grimasă”:
Pentru implementarea sa, trebuie să vă îndoiți puțin genunchii, să vă sprijiniți de ei cu mâinile. Ridicați capul, împingeți maxilarul inferior înainte și trageți buza înainte, astfel încât pielea gâtului să fie puternic întinsă. Imediat după aceea, folosește tehnica de respirație bodyflex și relaxează-te. Trebuie să repetați de până la 10 ori. Exercițiile fizice încordează mușchii gâtului.
„Leul”:
Este necesar să luați poziția corpului descrisă în exercițiul anterior. Rotunjiți gura cu litera „O” și trageți limba în jos, capul ar trebui să se uite în sus. Tensiunea apare în zona din jurul ochilor și pe gât. Dacă o faci săptămână după săptămână, ridurile din jurul ochilor încep să se netezească treptat, iar cea de-a doua bărbie dispare.
Botox-ul va înlocui
Când aspectul dorit nu corespunde realității sau când se confruntă cu schimbări legate de vârstă, femeile încep să acorde atenție chirurgiei plastice faciale. De obicei, înainte de a te remodela, ei apelează la modificări temporare care îți permit să scapi de riduri. Acest înlocuitor este de obicei Botox. Fetele notează beneficiile sale în prevenirea viitoarelor riduri.
Pare surprinzător că bodyflex poate înlocui nu numai Botox-ul, ci și chirurgia plastică. Se vor arăta cu siguranță exerciții de respirație în timp util și de lungă durată cu exerciții bodyflex pentru față și gâtrezultate bune.
Se recomandă combinarea orelor cu exerciții generale de flexie corporală pentru întregul corp. În timpul gimnasticii generale se folosește aceeași tehnică de respirație. Acest lucru vă permite să obțineți rezultate mai bune atât pentru corp, cât și pentru mușchii feței și gâtului.
Recenzii reale
Recent, un stil de viață sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate și, odată cu acesta, tehnicile de respirație care vizează îmbunătățirea generală a sănătății organismului și sporirea efectului sporturilor obișnuite.
Recenziile despre exercițiile bodyflex sunt în mare măsură pozitive, femeile notează rezultate clare. Starea generală de bine se îmbunătățește, dificultățile de respirație dispar, se simte ușurință și, cel mai important, ridurile sunt netezite și a doua bărbie dispare. Acest lucru necesită exerciții regulate de bodyflex pentru față.
Înainte și după fotografiile sunt prezentate în articol.
După cum puteți vedea în fotografii, exercițiile de respirație cu exerciții pentru față și gât dau într-adevăr un rezultat decent, pentru care merită să lucrați.
Femeile notează nu numai modificări ale feței, ci și o îmbunătățire generală a bunăstării din interior. Bodyflex oferă mai multă energie, putere, dorințe. După ce face o astfel de gimnastică, nimeni nu se simte ca o lămâie storsă.
Când va fi rezultatul
Ca și alte sporturi, pentru rezultate pe față, bodyflex trebuie practicat constant. Dacă încetați să faceți exerciții pentru față și gât, atunci mușchii vor reveni în curând la forma anterioară.
DupăRezultatele primelor ședințe pot fi văzute în câteva luni. 7-8 săptămâni este o perioadă aproximativă pentru observarea primelor rezultate, dar nesemnificative. Vor apărea nu din cauza mușchilor antrenați, ci din cauza îmbogățirii generale a pielii feței cu oxigen. Va arăta mai bine, va deveni mai elastică.
Peste un an, fața se va strânge vizibil, pielea agățată de pe gât se va ridica la loc. Acesta este momentul de vârf. După un an de cursuri, femeile renunță adesea la gimnastică, mulțumite de contururile feței rezultate. Dar pentru un aspect atractiv, trebuie să-ți menții constant mușchii în formă bună, ceea ce înseamnă că pentru a menține rezultatul obținut trebuie să faci exerciții în continuare.
În 2-3 ani, ridurile profunde vor începe să se niveleze și să se netezească. Acest efect se numește „minus 10 ani”. Într-adevăr, cei care au făcut body flex toată viața arată mult mai tineri și mai îngrijiți decât semenii lor. Pielea este mai proaspătă și mai tonifiată.
