Astăzi vom vorbi despre cum să ai grijă de tine în mod corespunzător, astfel încât la 30 de ani să arăți ca la 20. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmezi câteva reguli simple. Dacă nu ești leneș și atent la tine însuți, atunci ceilalți nu vor înceta să fie uimiți de frumusețea și tinerețea ta.
Curățați-vă pielea la sfârșitul zilei
Chiar dacă oboseala te doboară, la sfârșitul zilei trebuie neapărat să te speli pe față folosind produse potrivite tipului tău de piele. Dacă nu vă spălați praful, particulele de murdărie și reziduurile de machiaj de pe față, echilibrul de oxigen al epidermei va fi perturbat. Acest lucru va duce la consecințe dezastruoase - apariția cosurilor și apariția ridurilor precoce.
Puteți să vă amintiți de necesitatea unei proceduri importante. Pune un pachet de șervețele demachiante pe noptieră lângă pat. Cel puțin poți să-ți scoți praful de pe față.
Nu uitați să curățați pielea de celulele moarte ale pielii cel puțin o dată pe săptămână. Pentru a face acest lucru, puteți folosi perii speciale, scrub-uri, coji, nu este necesar să mergeți la salon. Curățarea în timp util va oferi pielii proaspete șiculoare uniformă, prelungește tinerețea.
Ștergeți-vă telefonul
De asemenea, trebuie să faceți o regulă pentru a șterge suprafața telefonului seara. Este în contact constant cu pielea feței și este un „purtător” al diferitelor bacterii.
Folosește machiajul pentru ochi
Poți să arăți 20 la 30? Desigur! Trebuie doar să ai grijă de tine. Pielea subțire din jurul ochilor trebuie protejată suplimentar de lumina soarelui, vânt și temperaturi scăzute. O opțiune excelentă ar fi o cremă cu filtru UV, vitamine, acid hialuronic. Atunci când alegeți un produs cosmetic, trebuie să vă concentrați pe tipul de piele.
Folosiți produse cu cofeină
Uneori poate fi destul de dificil să vă curățați fața după somn. Adesea fetele sunt îngrijorate de umflături și pungi de sub ochi. Produsele care conțin cofeină ajută la eliminarea rapidă a acestor deficiențe.
Produse speciale cu aplicatoare cu role pot fi cumpărate de pe piață. Sunt foarte ușor de aplicat pe piele. Pentru a obține cel mai bun efect posibil de la astfel de produse, experții recomandă să le păstrați la frigider.
Dacă încă ești în căutarea unei creme potrivite, poți folosi o rețetă populară simplă pentru a combate umflarea. Luați dischete obișnuite de bumbac și umeziți-le cu lapte răcit. Apoi puneți compresele rezultate pe pleoape. In doar 5-10 minute, fata va capata un aspect revigorat. Acest obicei vă va ajuta să vă apropiați de obiectivul de a arăta ca un 20 la 30.
Alege produse cosmetice cuacid glicolic
Cumpărați coji cu acid glicolic. Această substanță este capabilă să pătrundă în straturile profunde ale epidermei. Reface eficient pielea și stimulează procesele de întinerire. Dacă vă întrebați cum arată un bărbat de 30 de ani ca unul de 20 de ani, acordați atenție acizilor.
După procedura de curățare, experții recomandă utilizarea loțiunilor și cremelor hidratante. Acesta este modul în care puteți repara rezultatul și oferi pielii o strălucire.
Păstrează-ți pielea hidratată
Aplicarea zilnică a cremei hidratante este cheia pentru o piele sănătoasă și frumoasă. O atenție deosebită trebuie acordată produselor cu acid hialuronic și glicerină în compoziție.
Pentru tipul de ten gras, trebuie să alegi produse care reglează activitatea glandelor sebacee și au efect de mată.
O fată la 30 de ani arată 20 de ani dacă urmează această regulă simplă.
Protejează-ți corpul de lumina ultravioletă
Pentru a evita îmbătrânirea prematură a pielii, ar trebui să o protejați de efectele nocive ale razelor directe ale soarelui. La orice vârstă, trebuie să utilizați fonduri cu SPF.
Aplicați protecție solară înainte de fiecare activitate în aer liber. Protecția în timp util a pielii vă permite să-i mențineți sănătatea, tinerețea și elasticitatea pentru o perioadă lungă de timp.
Reguli de alimentație sănătoasă
O dietă echilibrată este cheia tinereții și frumuseții. Urmând recomandările experților, vei arăta ca la 20 la 30:
- Mesele trebuie împărțite în porții. Mănâncă de 5 sau chiar 6 ori pe zi. aceastavă va permite să mențineți un volum normal al stomacului, care nu trebuie să fie nici plin, nici gol.
- Cina cel târziu la ora 20:00. Ar trebui să fie 12 ore între masă de seară și micul dejun.
- Aproximativ 40% din dietă ar trebui să fie legume și fructe. Aceste produse sunt bogate în vitamine, microelemente și fibre, așa că sunt mai ușor procesate de organele digestive.
- Cereelele și cerealele ar trebui să fie și ele în dieta ta. Ele curăță intestinele de toxine și le scot afară.
- Mâncați nuci, semințe, leguminoase. Mai bine crud. Conțin fibre alimentare, acizi grași și potasiu de care organismul nostru are nevoie.
- Pentru a vă menține intestinele în ordine, beți lapte și iaurt. Aceste produse sunt capabile să normalizeze rapid microflora.
- Include alimente proteice în dieta ta. Substanțele găsite în pește și carne sunt principalul material de construcție al organismului.
- Bea aproximativ 1,5 litri de apă în fiecare zi.
- Înlocuiți alimentele bogate în calorii cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Mulți oameni, fără să observe acest lucru, depășesc norma. Pentru o femeie, 1700 kcal pe zi sunt suficiente.
- Reduceți la minimum aportul de zahăr și sare. Aceste substanțe sunt dușmanii frumuseții și tinereții.
Bucurați-vă de viață
Trebuie să te bucuri de fiecare moment, să nu regreti trecutul, să te îngrijorezi prea mult pentru ziua de mâine. Psihologii oferă o practică simplă. Ar trebui să începi să te gândești că ești deja fericit astăzi.
Cum să arăți 20 la 30? Nu trebuie să vă scufundați adânc în fiecare situație stresantă. A se relaxatreceți la evenimente pozitive.
Renunțați la autoînvinovățire. Nu ar trebui să-ți parcurgi în mod constant gândurile despre cum te-ai comportat, ce ai spus, cum te tratează alții.
Urmăriți-vă copiii
Cum arată un tânăr de 30 de ani ca un tânăr de 20 de ani? Uită-te la copii. Nu se poate invidia decât simțul interior al armoniei la copii. Încercați să vă amintiți că nu atât circumstanțele, cât gândurile sunt cele care vă determină starea de spirit. Alungă dorul, iritația și sentimentul de moarte. Evidențiază momentele pozitive din viața ta și învață cum să transformi marile dezamăgiri în mici supărări.
Contemplă cu bucurie câte lucruri bune se vor mai întâmpla în viața ta. Pentru a fi fericit, trebuie să urmărești nu senzațiile negative, ci pozitive.
Controlează-ți starea de spirit
Uneori starea de spirit nu ne ascultă. Totul în viață pare să fie bine, dar refuzăm să observăm asta. Sau, dimpotrivă, pe fondul unor circumstanțe proaste, fără niciun motiv, viziunea asupra lumii se schimbă în bine.
Într-o dispoziție bună, orice dificultăți i se par unei persoane temporare și complet depășite, toți oamenii - urându-ne bine, și angajamente - un succes excepțional. O persoană fericită chiar și la 30 de ani arată ca la 20.
Amintiți-vă că atunci când sunteți într-o dispoziție proastă, nu trebuie să aveți conversații serioase și să luați decizii importante. Așteptați până când starea de spirit se schimbă în veselă. În acest caz, afacerea dvs. va merge mai bine.
