Din când în când toată lumea vrea să se îndepărteze de agitație, să rămână singur, să-și pună gândurile în ordine și să se relaxeze. Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să pleci în vacanță la mare sau să vizitezi țări îndepărtate. Dar chiar și în acest caz, trebuie să gândiți pozitiv: ceva este mai bine decât nimic. O baie relaxantă vă va ajuta să vă restabiliți puterea și să vă puneți într-o dispoziție optimistă. Cum să gătești - citește articolul.
De ce este util și care sunt contraindicațiile
Apa caldă are un efect benefic asupra sistemului nervos, se relaxează bine și are efect sedativ. Adică tonusul muscular scade, circulația sângelui se stabilizează, porii se deschid și se curăță. Dacă faci o baie cu ingrediente naturale, se obține un efect terapeutic și cosmetic.
O baie relaxantă de casă înainte de culcare are un efect calmant asupra copiilor. După o astfel de procedură, devin mai puțin iritabili și mai puternici.dormit.
Contraindicațiile pentru utilizare sunt:
- boli ale sistemului cardiovascular;
- sângerare deschisă;
- creșteri noi;
- femei însărcinate au nevoie de sfaturi de specialitate;
- să te simți rău când faci baie;
- alergic la aditivii de baie.
Cum se prepară și recomandări
Pentru a face baia relaxantă cât mai confortabilă, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru procedură:
- Înainte de a face baie, este mai bine să faceți un duș pentru a spăla murdăria, dar aceasta este o procedură opțională.
- Baia trebuie spălată și încălzită în prealabil, hainele de schimb trebuie puse pe calorifer dacă procedura are loc în sezonul rece.
- Alegeți aditivi relaxanți sau alți aditivi pentru baie. Este mai bine să acordați preferință uleiurilor esențiale naturale, acestea au aceleași proprietăți ca și aromele artificiale, dar rareori provoacă iritații sau o reacție alergică.
- Apa ar trebui să fie cât mai confortabilă, nu foarte fierbinte, altfel pot apărea amețeli și tahicardie, dar nici nu rece, pentru a nu mai coborî cu o răceală pe viitor.
- Folosirea unei perne gonflabile de baie va face procesul și mai plăcut.
- Aprindeți lumânări (la distanță sigură), porniți muzica preferată sau sunetele naturii, pregătiți o gustare ușoară precum salata de fructe, aplicați o mască hrănitoare - astfel combini afacerea cu plăcerea.
- Înainte de a părăsi baia, poți freca ușor corpulprosop moale din fibre naturale. Apoi aplicați loțiune sau cremă în funcție de tipul de piele.
- O ceașcă de ceai fierbinte din plante vă va pregăti pentru un somn profund și odihnitor.
Cu sare de mare
Sărurile de baie sunt făcute dintr-un produs natural - apă de mare sau ocean evaporată cu adaos de extracte de alge sau plante. O astfel de baie are și efect curativ, reduce durerile articulare, tonifică pielea și ajută la lupta împotriva kilogramelor în plus. Pe vreme caldă, a face o baie cu sare ajută la reducerea transpirației, după procedură, fără a vă spăla cu apa de mare, doar mângâiați pielea cu un prosop.
Cum să faci o baie relaxantă:
- În scopuri medicinale: 700-800 g de sare se dizolvă în apă clocotită și se toarnă într-o baie umplută, se amestecă.
- În scop cosmetic se folosesc 200-300 g de sare, care se dizolvă tot în apă clocotită și se toarnă în volumul total de apă.
Sarea de mare conține o mulțime de minerale și vitamine, care, dizolvate în apă, pătrund în piele. Pentru a spori efectul, se recomandă să faceți un peeling ușor al corpului înainte de a face baie.
Cu uleiuri esențiale
Răsfățați-vă cu aromoterapie cu o baie relaxantă acasă cu câteva picături de ulei esențial. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor le adaugă direct în apă, ceea ce nu este în întregime corect. Este mai bine să le dizolvați în smântână de lapte, să le amestecați cu sare sau miere (5-10 picături sunt suficiente).
Cele mai bune parfumuri sunt:
- fructe florale și citrice - ca anticelulitic,tonic, agent de trezire;
- nuc și lemn - pentru prevenirea bolilor;
- din plante - au un efect calmant.
Uleiul este selectat în funcție de preferințele personale. Mirosul care emană ar trebui să fie plăcut, deoarece va trebui să fie inhalat nu numai în timpul procedurii, ci și după aceasta. Parfumul va lăsa o ușoară ceață pe piele.
Puteți obține un efect tonic și antiinflamator dacă faceți o baie caldă. Astfel, uleiurile pătrund mai adânc în piele și au un efect benefic asupra organismului.
Cu ierburi și ace
Băile relaxante pentru picioare și corp cu decoct din plante sau cu ace de pin pot face minuni, dar pregătirea durează puțin mai mult.
Este mai bine să cumpărați plante medicinale dintr-o farmacie sau să le colectați în locuri ecologic curate (pădure, munți etc.). Decoctul se prepară destul de simplu: colecția de medicamente se toarnă cu apă clocotită sau se fierbe la foc mic, apoi se infuzează și se filtrează. Din 50-200 ml de infuzie gata preparată se toarnă în baie.
Când selectați ierburile, acordați atenție efectului pe care îl au.
- Mușețel - calmează, are acțiune antiinflamatoare și bactericidă.
- Ace de pin - ajută în lupta împotriva insomniei și a excesului de greutate.
- Hamei - hidratează perfect pielea.
- Menta - relaxează, are efect antiviral, ameliorează depresia, calmează.
Cel mai bun efect se obține dacă decoctul se prepară de la 3-5tipuri de ierburi.
Spumă și bombe
Pentru a face o baie de relaxare musculară, puteți folosi spumă obișnuită sau bombe. Apa caldă vă va ajuta să vă simțiți ușurați după un antrenament lung sau o zi petrecută pe picioare.
Baia cu spumă este foarte distractivă pentru copiii și adulții cărora le place să se înmoaie în apă caldă. Are o aromă minunată, catifelează și curăță eficient pielea. Prezența aditivilor auxiliari are un efect de vindecare asupra organismului. Persoanele care sunt predispuse la o reacție alergică trebuie să se familiarizeze cu compoziția spumei înainte de utilizare.
Bombele de baie înmoaie apa și hidratează pielea. În plus, au un aspect strălucitor, atractiv și un șuierat amuzant în apă, care va impresiona orice copil. Această acțiune se realizează prin contactul cu un amestec de apă de acid citric și sifon.
Culorile și aromele speciale pot da apei o nuanță ușoară și un miros plăcut. Un alt avantaj al bombelor este abilitatea de a le face singur acasă, iar copiii pot fi, de asemenea, implicați în proces.
Orice baie relaxantă preferi, o atitudine pozitivă și o explozie de energie sunt garantate. În plus, în ritmul agitat actual al vieții, acordarea unei jumătăți de oră de timp într-un mediu relaxant va face lumea mai frumoasă și viața mai frumoasă.
