Modificările legate de vârstă afectează în primul rând zona ochilor. Ridurile, cearcănele, pleoapele căzute - toate acestea pot fi corectate și îndepărtate cu ajutorul unui set special de exerciții. Gimnastica pentru pleoape este utilă prin faptul că nu numai că întărește și întinerește pielea, ci și tonifică mușchii.
Când să începeți
Îngrijirea pielii din jurul ochilor și pleoapelor, precum și efectuarea unui set de exerciții, trebuie începută cât mai devreme. Multe fete la vârsta de 25 de ani fac exerciții care le ajută să-și mențină mușchii în formă bună și să scape de liniile de expresie premature.
De obicei, modificările legate de vârstă fără a face exerciții pentru pleoape încep să apară după 30 de ani. Mulți esteticieni spun că este important să folosiți o abordare holistică pentru a încetini aceste procese, inclusiv masaj, exerciții și produse de înfrumusețare. Femeile, în recenziile lor, observă că gimnastica ajută cu adevărat la rezolvarea problemelor din zona ochilor, precum și la prelungirea tinereții și a frumuseții.
Beneficiile gimnasticii
Acesta este un set de exerciții special concepute,care ajută la combaterea schimbărilor legate de vârstă, a cearcănelor, a umflăturii în această zonă, la strângerea mușchilor și a pielii și la corectarea pleoapelor proeminente. Astfel, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit, iar pielea va rămâne netedă pentru o lungă perioadă de timp.
Pielea din jurul ochilor este incredibil de subțire și poate fi ușor rănită sau întinsă, ceea ce duce la deformarea prematură a pleoapelor. Gimnastica faciala ajuta la combaterea schimbarilor legate de varsta in intreaga piele, dar complexul trebuie sa includa in mod obligatoriu exercitii care sunt special concepute pentru pielea delicata a pleoapelor. Motive pentru schimbarea prematură:
- tip de piele uscată;
- lipsa de umiditate;
- deseori expus la soare fără echipament de protecție;
- neglijarea gimnasticii pentru pleoape;
- bând alcool și cafea;
- lipsă de somn;
- Produse cosmetice care conțin alcool.
Pentru a obține cel mai eficient rezultat, în primul rând, trebuie să bei suficientă apă, să folosești creme cu SPF, să excluzi produsele cosmetice care conțin alcool și să faci exerciții pentru ochi în mod regulat.
Recomandări principale
Când efectuați orice exercițiu, este important să urmați succesiunea, recomandările și regulile. Femeile observă că rezultatul devine vizibil după două săptămâni de antrenament zilnic.
Pentru ca exercițiile să aducă numai beneficii, trebuie să urmați recomandările cosmetologilor profesioniști:
- Exercițiile pentru pleoape trebuie efectuate după un duș, atunci când fața nu este machiată.
- Este important să vă asumați o postură confortabilă și să fiți complet relaxat.
- În primele câteva săptămâni, se recomandă să faceți exerciții în fața unei oglinzi pentru a vedea zonele cu probleme.
- Gimnastica pentru ochi nu trebuie întreruptă și distrasă, este important să fii pe deplin concentrat.
- Înainte de a începe, trebuie să încălziți mușchii cu ajutorul unor exerciții ușoare speciale.
- Toate exercițiile ar trebui făcute în timp ce inhalați și vă țineți respirația complet, apoi expirați încet.
După gimnastică, trebuie să vă spălați fața, apoi puteți face un masaj ușor al pleoapelor cu mișcări de bătaie și puteți aplica o cremă de strângere sau hrănitoare în zona din jurul ochilor pentru a consolida rezultatul.
Exerciții pregătitoare
Înainte de gimnastica pentru ochi, ca în orice antrenament corporal, trebuie să vă încălziți și să pregătiți mușchii. Experții au dezvoltat un set de exerciții pregătitoare simple. Dacă exercițiul necesită utilizarea mâinilor, merită să aplicați o cantitate mică de cremă pentru a nu întinde pielea și a nu obține riduri suplimentare.
1. Acest exercițiu se efectuează în poziție șezând, cu spatele plat. Este necesar să deschideți larg ochii și să clipiți la viteze diferite timp de 1 minut. Pregătește pielea și mușchii întregii zone a ochilor.
2. Rotația circulară a ochilor într-o poziție staționară este unul dintre cele mai bune exerciții pregătitoare pentru gimnastică din secolul iminent. Exercițiul se efectuează timp de 30 de secunde.
3. Ar trebui să închideți strâns ochii și să numărați până la 5, apoi să deschideți ochii brusc. Numărul de repetări este de 10. Când efectuați acest exercițiu, mușchii feței și sprâncenele ar trebui să fie nemișcați.
4. Cu degetele, trebuie să apăsați ușor pe colțul exterior al ochiului și să strâmbiți doar cu pleoapa inferioară. Trebuie efectuate 5 repetări, după care mușchii sunt complet pregătiți pentru setul principal de exerciții.
Exerciții pentru pleoapa superioară
Odată cu vârsta, pleoapa superioară își pierde tonusul și elasticitatea și există o astfel de problemă precum „pleoapa agățată”. Gimnastica ajută la restabilirea stării anterioare fără prea mult efort. Principalul lucru este exercițiul corect și regulat.
Aceste exerciții au ca scop ridicarea pleoapei superioare, netezirea pielii și eliminarea unei astfel de probleme precum pleoapa proeminentă.
- Timp de 30 de secunde cu capul aruncat pe spate, trebuie să clipiți rapid. La efectuarea exercițiului, gura este deschisă, iar respirația trebuie ținută. Capul revine încet la poziția inițială. Exercițiul se repetă de 3 ori timp de 30 de secunde, 10 secunde de odihnă.
- Trebuie să închideți ochii și să vă puneți degetele arătător pe pleoapele superioare. Rezistă, ar trebui să încerci să deschizi ochii timp de 10 secunde. După ce trebuie să vă îndepărtați degetele, deschideți pleoapele și relaxați-vă mușchii. Numărul de repetări - 4. Important - nu apăsați prea tare pe pleoape cu degetele.
- Capul aruncat pe spate cât mai mult posibil. Mișcând doar ochii, este necesar să examinăm vârful nasului timp de 5 secunde. Reveniți capul la originalpoziționați și repetați exercițiul de 5 ori.
Cu ajutorul acestor exerciții, tonusul muscular revine și elasticitatea pielii crește. Gimnastica pentru pleoapa superioară, care include aceste exerciții, ajută la scăparea pleoapei iminente. Pentru rezultate maxime, exercițiile trebuie efectuate în fiecare seară timp de 14 zile.
Exerciții de strângere
Mușchii care sunt în formă bună contribuie la faptul că privirea fetei este întotdeauna larg și deschisă. Specialiștii au dezvoltat un set de exerciții pentru toți mușchii din zona din jurul ochilor, care vizează strângerea și îmbunătățirea elasticității pielii. Sunt capabili să netezească pielea pleoapelor, să scape de ridurile mimice și profunde și, de asemenea, să amelioreze oboseala ochilor.
Gimnastica pentru pleoape include mai multe exerciții eficiente:
- Tampoanele degetelor arătătoare trebuie așezate pe tâmple și trageți ușor pielea departe de ochi. În această poziție, trebuie să deschideți și să închideți ochii de 10 ori, rezistând forței degetelor. Trebuie să terminați exercițiul în acest fel: deschideți mai întâi ochii, apoi lăsați pielea. Număr de repetări - 12.
- Trebuie să închideți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi să deschideți ochii strâns și larg și să priviți în depărtare timp de 3 secunde și să închideți din nou ochii strâns. Exercițiul se repetă de 8 ori. După aceea, ar trebui să relaxați complet mușchii și să vă odihniți timp de 10 secunde, conform recomandărilor experților în gimnastică pentru ridicarea pleoapelor.
Încheiați antrenamentul
Este important să începeți și să terminați corect orice antrenament pentruacel exercițiu este benefic și nu dăunător. Gimnastica pentru fata si pleoape contribuie la intarirea eficienta a pielii si la revenirea tonusului muscular. Pentru a consolida rezultatul, trebuie să efectuați un exercițiu simplu: palmele se încălzesc între ele și, parcă, sunt aplicate pe ochii închiși, dar nu ating pielea.
Astfel, mușchii se relaxează, dar păstrează tonusul pe care le dă gimnastica. Pentru pleoape și sănătatea ochilor, o regulă importantă pentru a finaliza gimnastica este să te odihnești timp de 10 secunde. Cu ajutorul acestuia, tensiunea inutilă va dispărea și nu va exista nicio senzație de disconfort. Această regulă este deosebit de importantă pentru începători.
Recenzii
Un număr mare de femei în recenziile lor scriu că, după primele zile de gimnastică, pielea arată netedă și tonifiată. Există un tonus în mușchi, îmbunătățirile se manifestă în absența pungilor și a umflăturii sub ochi. După două săptămâni de antrenament regulat, ridurile mimetice sunt netezite, iar o lună mai târziu - ridurile profunde de vârstă.
Potrivit reprezentantelor femeilor, exercițiile fizice ameliorează oboseala ochilor și ameliorează disconfortul. Pielea este într-adevăr transformată - este elastică, netedă, cearcănele și ridurile dispar. Pentru cele mai bune rezultate, femeile recomandă să bea multă apă și să aplice o cremă hrănitoare după exerciții fizice.
Concluzie
Gimnastica pentru pleoape în combinație cu masaj și produse cosmetice poate păstra tinerețea și frumusețea pielii din jurul ochilor. Pentru aceasta este necesarefectuați în mod regulat și corect exerciții speciale care au ca scop menținerea mușchilor în formă bună, netezirea ridurilor și scăparea de umflături și cearcăne.
