Trebuie să înveți cum să faci plajă conform regulilor, astfel încât să nu apară arsurile solare, petele de vârstă și pistruii. La urma urmei, astfel de defecte apar după o lungă ședere la soare. Cum să obții un bronz frumos? Vom vorbi despre asta în articol.
Ce este bronzul?
Arsuri solare - un proces în care pielea se întunecă ca răspuns la influența radiațiilor ultraviolete și a surselor artificiale (paturi de bronzare).
Sub această influență încep să apară procese speciale în epidermă și, ca urmare, se produce melanina. El este cel care pictează pielea în tonuri închise.
Melanina este produsă pentru a proteja pielea de efectele agresive ale radiațiilor ultraviolete, care pot avea nu numai un efect benefic asupra organismului, ci și unul negativ.
Pentru a obține un bronz frumos la soare, trebuie să urmați câteva sfaturi.
Cum și cine este mai bine să facă plajă la soare?
Este periculos să faceți plajă pentru persoanele cu pielea și părul deschis la culoare, precum și pentru multe pete de vârstă și alunițe. O persoană care are alunițe de la 1,5 cm se încadrează în grupul de risc. Stă mult timp la soare, poți fi însoritarsuri, radiațiile ultraviolete pot provoca boli periculoase.
Dacă o persoană se încadrează în această categorie, atunci crema autobronzantă este cea mai potrivită pentru el. Și trebuie să te ascunzi de soare și să nu te bucuri de razele lui.
Pentru cei cu pielea închisă la culoare, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți un bronz frumos. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.
Cum să obțineți un bronz sănătos?
Cum să faci plajă corect pentru a obține un bronz frumos? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva recomandări:
- Expunerea la radiațiile ultraviolete de pe piele este percepută ca o stare de șoc, așa că trebuie să vă pregătiți corespunzător. Cu ceva timp înainte de excursia la mare se pregătește pielea și se vizitează solarul. Destul de 2 ședințe pe săptămână timp de 5 minute, ceea ce va permite pielii să capete o nuanță aurie și o va proteja de efectele agresive ale razelor solare.
- Când te bronzezi în primele zile, folosește protecție solară. Cele mai sensibile locuri sunt: nasul, umerii si pieptul. Acestea trebuie lubrifiate la fiecare jumătate de oră când sunt sub soare.
- În timpul unei vacanțe în țări fierbinți (Africa, Italia, Spania), puteți face plajă sub razele arzătoare pentru cel mult câteva minute. Timpul petrecut sub raze deschise ar trebui să crească treptat. Apoi, pe corp va apărea un bronz adevărat frumos. Nu se recomandă mai mult de o oră la soare.
- Ora de la 11:00 la 16:00 este perioada în care nu este recomandat să stai sub soare. Cel mai sigur bronz poate avea loc numai înainte de ora 23:00
- Înainte de a face baiePielea de mare ar trebui lubrifiată și cu protecție solară, deoarece soarele pătrunde și sub apă. Un înotător nu se poate simți protejat de UV.
- Părul trebuie protejat cu spray-uri și uleiuri speciale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să purtați întotdeauna o pălărie.
- Dacă o persoană transpira mult, atunci trebuie să lubrifiați pielea cu cremă des pentru a nu-i reduce eficacitatea.
- Un corp frumos bronzat poate fi obținut mișcându-se constant sub razele soarelui și nu stând nemișcat pe șezlong. Puteți juca badminton, volei și alte jocuri. În acest caz, arsurile solare nu vor apărea.
- Pentru a preveni uscarea pielii, trebuie să bei multe lichide. Uneori, deshidratarea cauzează sănătate precară - leșin sau pierderea forței.
Urmând sfaturi simple, puteți obține un bronz frumos.
Cum să faceți plajă la soare?
Pentru a obține un bronz uniform și frumos, trebuie să urmați recomandări simple:
- Protecția solară ar trebui să fie folosită de toată lumea, chiar și de cei cu pielea închisă la culoare. În primele zile, aceștia pot folosi produse cu protecție 8 sau 12, iar apoi trec la 4. Nu este recomandat să înceteze complet utilizarea acestor produse, chiar și după ce pielea s-a adaptat complet.
- În prima săptămână de expunere la soare, persoanele cu tenul deschis ar trebui să aleagă creme cu protecție maximă (20 sau 30), trecând treptat la indici mai mici.
- Aplică un remediu special acasă, cu 20 de minute înainteIeșire. Pielea absoarbe crema de protecție solară. Există o părere că arsurile solare pot apărea doar pe plajă, dar pot apărea și pe piele în drum spre mare.
- Asemenea părți ale corpului, cum ar fi fruntea, pieptul, genunchii, nasul trebuie lubrifiate în mod constant, deoarece sunt predispuse la arsuri.
- Produsul de bronzare trebuie să fie rezistent la apă.
- După baie, crema trebuie reaplicată, redându-i astfel învelișul protector.
- Până la prânz, soarele devine activ, așa că trebuie să fii la umbră între 11 și 16 ore.
- După plajă, faceți duș cu produse neutre, non-alcaline. După aceasta, ungeți corpul cu lapte după soare. Aceste produse conțin vitaminele E și B5, de care pielea are nevoie foarte mult.
- Copiii sub 2 ani nu trebuie expuși la soare. Cel mai bine este ca ei să rămână în umbră pentru a evita consecințele negative.
Urmând sfaturi simple, puteți obține un corp frumos bronzat fără a vă afecta corpul.
Secretele bronzării rapide
Cum să obții un bronz frumos la mare? Există câteva puncte:
- Unul dintre cele mai simple sfaturi este să bei suc de morcovi sau de portocale pe stomacul gol, cel puțin 2 pahare pe zi.
- Folosiți produse speciale de bronzare sub formă de uleiuri, balsamuri, spray-uri.
- Inainte de a vizita plaja, poti face o exfoliere usoara, care iti va permite sa te bronzezi uniform. În același timp, va dura mai mult și va sta pe corp.mai rapid.
Dacă urmați sfaturi simple, atunci obținerea unui corp frumos și bronzat nu este dificil.
Protecție solară
Pentru a face corpul să arate grozav, trebuie să folosești produse pentru un bronz frumos. Pentru aceasta se folosesc creme cu factor de protectie SPF. Ele ajută la hidratarea constantă a pielii, la prevenirea îmbătrânirii și la protejarea împotriva radiațiilor ultraviolete. Indicele variază de la 3 la 50, iar remediul potrivit trebuie ales ținând cont de fototipul pielii. Arată cât de mult poți sta în siguranță la soare sub influența cremei.
Oamenii cu piele întunecată și ochi întunecați au cea mai bună autoapărare. Melanina se acumulează rapid în corpul lor, iar arsurile pot apărea numai după 40 de minute de expunere neîntreruptă la soare.
Oamenii cu pielea deschisă și delicată ard rapid din cauza insuficientei melanine din organism. Prin urmare, este necesar să aplicați creme de protecție solară cu indicatori de 25-30.
Deținătorii de piele închisă la culoare vor avea suficiente fonduri cu un indice de 10.
Protecția solară se aplică cel mai bine pe corp într-un strat subțire la fiecare 30 de minute de expunere la soare. Ar trebui să fie bine absorbit în piele.
Când cumpărați protecție solară, trebuie să vă uitați la etichetă. Ar trebui să fie proiectat pentru expunerea la soare, nu pentru paturi de bronzat.
Pentru a obține un bronz frumos, puteți folosi produse cosmetice naturaleulei care conține uleiuri de palmier, nucă de cocos, grâu, cacao și avocado, vitamine și factori SPF.
Dietă pentru bronzare
Cum să obții un bronz frumos la soare? Există produse care ajută acest proces:
- Produse care conțin caroten. Acestea includ dovleac, morcovi, curmali etc.
- Luteină. Se găsește în legume și fructe verzi.
- Acizi grași omega-3. Sunt prezente în peștele de mare uleios și în semințele de in.
- Licopen. Se găsește în roșii.
- Vitamina B. Găsit în sparanghel.
Incluzând aceste alimente în dieta dvs., puteți obține un bronz frumos și uniform, precum și să vă protejați pielea de efectele periculoase ale razelor ultraviolete.
Care sunt beneficiile și daunele bronzării?
Cum să obții un bronz frumos pe mare? Fiind sub lumina directă a soarelui, o persoană primește următoarele beneficii pentru organism:
- Există o producție crescută de vitamina D.
- Cantitatea de proteine din sânge crește.
- Există o prevenire a răcelilor.
- Procesul de circulație a sângelui și metabolismul este activat.
- Apărarea organismului crește.
- Produce un ton uniform și natural al pielii.
- Există un efect favorabil asupra echilibrului mental.
- Apare prevenirea și tratamentul oaselor.
În ciuda efectului pozitiv al bronzării asupra corpului uman, există și aspecte negative ale procesului:
- Provoacă îmbătrânirea prematură a organismului.
- Crește riscul de cancer de piele și de sân.
- Apariția insolației sau a insolației.
Pentru a obține un bronz frumos și uniform, precum și pentru a reduce impactul negativ al acestuia asupra organismului, este necesar să faceți plajă corect la soare și să aplicați metode eficiente de protecție.
