Teribil pentru sexul frumos, cuvântul celulită. Odată ce îl găsești în tine, vrei să-l eradicați odată pentru totdeauna. Dar lupta împotriva acesteia poate fi nu numai dureroasă, ci și costisitoare. Prin urmare, va fi util să știi cum să faci masaj anticelulitic acasă.
Ce este celulita
Acest proces se numește lipodistrofie ginoidă de către medici și de către oameni „coaja de portocală”.
În exterior, acestea sunt formațiuni denivelate sub piele care o fac neuniformă. În zonele afectate, culoarea pielii este de obicei pământoasă, decolorând în albastru. Când sunt strânse, denivelările devin mai pronunțate. Există 4 etape ale celulitei:
- Tuberozitatea este insesizabila, dar corpul deja devine mai lejer, daca nu intri urgent la sport si nu revizuiesti dieta, cu siguranta va veni etapa 2.
- Celulita este vizibilă, dar până acum doar la strângerea și schimbarea poziției, dar puteți face o fotografie în care nu va fi vizibilă.
- Celulita este deja vizibilă cu ochiul liber în orice poziție și chiar îninactiv.
- Toată suprafața zonei afectate este acoperită cu denivelări mari, iar sensibilitatea din aceasta este redusă.
Acest lucru se întâmplă din cauza dificultății de acces cu oxigen la celulele adipoase. Datorită creșterii țesutului adipos, celulele nu pot elimina complet apa și produsele de descompunere. Și în cele din urmă, în principalele locuri de acumulare de grăsime, se lipește împreună în bulgări. În timp, aceste bulgări se întăresc, cresc în dimensiune și încep să se arate prin piele.
Pe lângă creșterea greutății corporale, procesele din organism asociate cu creșterile hormonale pot duce la apariția celulitei:
- sarcina;
- lactație;
- creștere și pierdere dramatică în greutate;
- pubertate;
- climax.
La fel ca și aspectul „coajelor de portocală” este promovat de fumat, consumul de alcool și un stil de viață pasiv. Deoarece toate acestea duc la o aprovizionare slabă cu sânge în anumite părți ale corpului.
Afectează în principal femeile, nu apare aproape niciodată la bărbați. Acest lucru se datorează proprietății pielii femeilor de a se întinde ușor. Locații principale:
- șolduri;
- fese;
- antebrațe;
- burtă.
Boala, ca atare, celulita nu este. Acesta este un defect pur cosmetic. Mai mult, a început să fie considerată ca atare abia în secolul XX. Mai mult, în timpul Renașterii, celulita era considerată o virtute și era numită „gropițe pe fund”. Dar moda inexorabilă dictează că trebuie să scapi de ea pentru a te simți ca o frumusețe a secolului XXI. Și totuși, să nu fie celulita în sineproblemă de sănătate, dar indică faptul că proprietarul său nu duce un stil de viață complet corect.
Este posibil să scapi complet de celulită
Da, se poate, dar nu este atât de ușor să o faci, iar dacă nu există o determinare deplină, atunci este mai bine să nu începi nici măcar. Desigur, cu cât începi lupta mai devreme, cu atât scapi de celulită mai ușor. Celulita dobândită de-a lungul anilor nu va dispărea într-o lună. Dar dacă aceasta este prima sau a doua etapă, uneori este suficient doar pierderea în greutate și revizuirea comportamentului alimentar, iar toate indicii de celulită vor dispărea. Dar când se află într-o formă neglijată, va trebui să lucreze mai mult asupra corpului. Cel mai eficient remediu în lupta împotriva celulitei este masajul.
Tipuri de masaj profesional
Masajul poate fi atât manual, cât și hardware, dar scopul este același - îmbunătățirea fluxului limfatic în zonele afectate de celulită.
Masajul mâinilor se face într-un mod foarte greu, este destul de dureros, iar apoi pot rămâne vânătăi. Masajul anticelulitic al coapselor este deosebit de dureros. Procedurile sunt de obicei necesare de la 7 la 15, terapeutul de masaj va spune mai precis după ce va evalua starea pielii.
Tipurile hardware de masaj anticelulitic includ următoarele:
- terapie endosferă;
- masaj cu GPL;
- ultrasunete.
Efectul masajului anticelulitic nu vă va face să așteptați. Cu o singură avertizare, nu ar trebui să vă așteptați la o pierdere puternică în greutate de la el. Da, dacă nu există mai mult de cinci kilograme în plus, atunci câteva dintre ele pot dispărea din cauza eliminării excesului de lichid. Dar dacă sunt mai mult de zece kilograme în plus,atunci, pentru început, este mai bine să reduceți greutatea la un nivel acceptabil și abia apoi să investiți în proceduri costisitoare. Orice fluctuații bruște, chiar și în jos, pot duce la formarea unei „coji de portocală”.
Pentru posesorii unui „portofel gras” au fost inventate proceduri mai puțin dureroase, dar care vor ajuta la obținerea acelorași rezultate ca și în cazul masajului manual. Cele mai populare sunt următoarele:
- criolipoliză;
- cavitație;
- lipopoliză;
- electrolipoliză.
Toți sunt foarte eficiente în lupta împotriva celulitei, dar destul de scumpe. Are sens doar să le faci într-un curs. Altfel, sunt bani aruncați în vânt. În timpul cursului, este de obicei necesar să treci la 6 până la 10 proceduri, fiecare costând cel puțin 1,5 mii de ruble.
Pot face masaj acasă
Dacă fondurile sunt destul de limitate sau religia sau principiile nu permit să se dezbrace în fața unor străini, atunci este foarte posibil să faci masaj anticelulitic acasă. Nici măcar nu trebuie să ceri pe cineva să facă asta, o poți face singur. Principalul lucru este să nu-ți pară rău pentru tine și să amintești că un bun masaj manual anticelulitic al feselor și coapselor nu poate fi complet nedureros.
Deoarece efectul va fi mult mai blând decât în cazul procedurilor de salon, este mai bine să faceți un astfel de masaj exclusiv în combinație cu alte proceduri la domiciliu. Pe lângă masajul anticelulitic în sine, potrivit recenziilor, un duș de contrast, sauna, exfoliant cu cafea și împachetări anticelulitice sunt eficiente în lupta împotriva „coajelor de portocală”.
Cel mai bun împachet împotriva celulitei de acasă este să aplici un amestec de argilă cosmetică, apă și câteva picături de ulei de citrice sub folie alimentară și să aștepți 30-60 de minute. Dupa 10 proceduri, rezultatul va surprinde: celulita va scadea cel putin, pielea va deveni mai fina si mai elastica. Cursurile de fitness vor fi de mare ajutor în lupta împotriva celulitei. Dacă urmați complexitatea și regularitatea procedurilor, atunci chiar și celulita cronică va dispărea.
De ce ai putea avea nevoie
Pe lângă mâini, pentru un astfel de masaj pot fi folosite următoarele instrumente și dispozitive:
- Borcane cu vid care sunt vândute într-o farmacie obișnuită și nu costă mai mult de 200 de ruble.
- Ulei de masaj anticelulitic cu efect de încălzire.
- Perie cu peri naturali pentru masaj uscat.
- Masager mecanic anticelulitic cu role.
- Masor electric anticelulitic cu efect de vibrație.
Puteți, desigur, să nu cumpărați totul deodată, ci doar să decideți ce tip de masaj este potrivit și chiar și atunci să cumpărați tot ce aveți nevoie pentru el.
Cum să faci masaj anticelulitic acasă
Se poate face în mai multe moduri. Metoda numărul 1 este de fapt manuală:
- După duș, aplicați gel sau ulei anticelulitic cu mâinile.
- Începeți să frământați zona afectată cu mișcări de mângâiere, ca și cum ar fi înlocuit apa, trecând treptat la ciupire.
- Așteptați să apară roșeață, senzația că grăsimea subcutanată s-a înmuiat.
- Repetați în fiecare zi sau o dată la două zile, fără a cheltuimai puțin de 20 de minute.
Metoda numărul 2 este un masaj anticelulitic cu ventoză:
- Aplicați gel sau ulei.
- Luați un borcan cu vid în fiecare mână.
- Suge puțin borcanele și, în această stare, începeți să le împingeți peste piele, urmând direcția limfei.
- Fă un duș de contrast pentru a consolida efectul.
După un astfel de masaj, este posibil să rămână vânătăi.
Metoda numărul 3 - folosind un masaj mecanic:
- Mai bine înainte de duș, nu după, pe pielea uscată, pentru a nu strica aparatul de masaj cu ulei.
- Conduceți aparatul de masaj cu efort peste zonele cu probleme, fără a uita de direcția limfei.
- După masaj, fă o baie relaxantă pentru a elimina toate toxinele prin pielea aburită și folosește un scrub cu cafea.
Metoda numărul 4 - folosind un aparat de masaj electric.
Cursul procedurii este identic cu metoda nr. 3. Cu ajutorul vibrațiilor sub formă de undă, precum și a radiației infraroșii, celulita se pretează destul de bine la „spărgere” și fără prea mult efort din partea a persoanei în sine. Singurul negativ aici este prețul inițial al unor astfel de dispozitive. Unul bun va costa câteva mii de ruble, iar pe unul ieftin, vibrația nu va fi suficient de puternică.
Trebuie să începeți să vă mișcați din zona genunchiului ridicându-vă încet, așa curge limfa. O atenție deosebită trebuie acordată zonei de sub rotula, unde se acumulează mult lichid. O procedură la domiciliu ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute și nu mai mult de o oră șijumătate din timp este dedicat mișcărilor ușoare de pregătire.
Cum funcționează
Adesea, în fotografii comparative înainte și după masaj anticelulitic, puteți vedea că există vânătăi după, iar acest lucru este normal. Dar, în timp, pe măsură ce pielea devine îndemânatică și creează dependență, numărul vânătăilor va scădea. Poate părea că scopul masajului este de a „rupe” denivelările prin mișcări de masaj.
Dar nu așa funcționează. Cu anumite mișcări, fluxul normal al limfei este activat, ceea ce ajută la următoarele:
- restaurează circulația sângelui;
- elimină excesul de lichid și produsele de degradare;
- stabiliți metabolismul celular.
Limfa se accelerează, sângele se reped în țesutul edematos și procesele metabolice din țesuturile stagnante se reiau. Odată cu expunerea prelungită la țesuturile predispuse la congestie, procesele din acestea încep să se activeze, iar țesutul adipos începe să se topească și să se înmoaie. Și numai după aceea, în timp, grăsimile întărite se vor înmuia, datorită aprovizionării complete cu sânge și eliminării stagnării lichidelor, iar celulele adipoase de sub piele vor începe să se niveleze. Semnele vizuale ale celulitei dispar, iar pielea cu metabolism celular normalizat este hranita corespunzator si devine mai ferma si mai elastica, culoarea ei devine mai sanatoasa.
Conform recenziilor masajului anticelulitic, pielea este uniformizată literalmente după prima procedură, iar acest lucru este adevărat. Dar cu condiția că acest lucru se datorează pierderii de apă, nu de țesut adipos. Adică dacă, văzând primulrezultate, nu mai luptați împotriva celulitei, apoi va reveni în câteva zile.
După tratamente acasă, efectul poate să nu fie atât de pronunțat. Dar pentru a-l vedea și a te motiva cu ea, poți să faci o fotografie pentru tine în plină creștere din diferite unghiuri înainte și după masajul anticelulitic, ele se dovedesc întotdeauna a fi mai revelatoare decât sentimentele personale de schimbare.
Contraindicații
Nu toată lumea poate face un astfel de masaj. Accelerarea limfei poate fi dăunătoare în anumite afecțiuni și boli. Lista de contraindicații este destul de impresionantă și arată astfel:
- sarcina și alăptarea;
- predispus la vene varicoase;
- HIV și SIDA;
- risc de tromboză;
- anevrism;
- procese inflamatorii din organism;
- boli ale psihicului;
- boli cardiovasculare;
- oncologie;
- ateroscleroză;
- boli hormonale;
- tendință de sângerare;
- probleme de coagulare a sângelui.
Cu extremă precauție, trebuie să faci un masaj anticelulitic al abdomenului, deoarece acesta poate dăuna organelor interne. Orice boală din sfera feminină este o contraindicație pentru aceasta. Masajul abdomenului inferior și pubisului este interzis tuturor.
Reguli de urmat
În general, această procedură nu este cea mai inofensivă și trebuie avut grijă. Iată șase reguli de bază:
- Gradul de efort aplicat în timpul masajului ar trebui să crească. Ar trebui să începeți cu mișcări ușoare de mângâiere care vizeazăcursul limfei și puteți termina deja cu furnicături destul de serioase.
- Pentru masaj manual și cu vid acasă, trebuie mai întâi să aplicați ulei, ar fi mai bine dacă el însuși are efect de încălzire, dar orice ulei de bază va face. Este necesar ca mâinile sau cupele de masaj să alunece peste piele fără a o răni.
- În nici un caz nu trebuie să exagerați, durerea nu trebuie să fie insuportabilă, sunt acceptabile doar senzații ușor inconfortabile. Cu ajutorul unui masaj anticelulitic prea zelos, frumusețea nu poate fi abordată mai repede, dimpotrivă, poți afecta venele și poți câștiga o rețea vasculară pe picioare.
- Masajul trebuie făcut nu mai devreme de 3 ore înainte de masă și cu 2 ore după masă.
- Intoxicația alcoolică este inacceptabilă, altfel masajul poate pune viața în pericol.
- Este mai bine să săriți peste ședințele în zilele menstruației.
În ciuda faptului că apariția vânătăilor după procedură este normală, nici nu ar trebui să fie prea multe. Aceasta înseamnă că fie pielea este prea delicată pentru un astfel de masaj, fie că mișcările sunt prea aspre.
Nutriție adecvată
Este necesar să menționăm ultimul punct în lupta împotriva celulitei, dar este poate la fel de important ca și masajul în sine. La urma urmei, chiar și masajul și împachetările regulate și de cea mai în altă calitate nu vă vor ajuta dacă nu vă reconsiderați comportamentul alimentar. În acest caz, celulita va reveni din nou și din nou. Când revizuiți nutriția, trebuie să respectați următoarele recomandări:
- ștergeresare și zahăr artificial;
- renunta la produsele din faina;
- aruncă toate sosurile din fabrică;
- aburați sau coaceți mâncarea într-o mânecă, folie;
- mananca multe legume si ierburi;
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
- alege carne slabă;
- nu bea alcool.
Acestea sunt principiile de bază și, în general, alimentația ar trebui să devină mai sănătoasă. Adică nici măcar nu vorbim de fast-food, chipsuri și Coca-Cola. La început, mâncarea poate părea fadă, dar cu timpul, receptorii se vor reface și fructele vor părea dulci, ba chiar se dovedește că inițial legumele sunt deja puțin sărate. Se crede că este nevoie de doar 21 de zile pentru a te obișnui cu un nou tip de mâncare.
Dacă decideți să scăpați de celulită, trebuie să vă acordați serios. În caz contrar, toate eforturile și durerea vor fi în zadar. Dar dacă treceți la o alimentație adecvată, atunci rezultatul va fi fixat și nu vor apărea noi tuberculi. Și pe lângă aceasta, se pot rezolva și alte probleme de sănătate. Starea pielii și a părului se va îmbunătăți, veți simți o nouă forță și vitalitate în tot corpul.
