Recent, tot mai multe femei au început să observe că obrajii li s-au lăsat. Desigur, un astfel de defect de aspect strică semnificativ întregul aspect. Cu toate acestea, poate și trebuie să fie luptat. Și în acest articol vă vom spune în detaliu cum.
De ce apar obrajii lăsați?
Putem scrie la nesfârșit despre cum să obținem rezultatul dorit. Cu toate acestea, dacă nu eradicați cauza, din cauza căreia pielea de pe obraji și bărbie începe să se lase, reîncarnarea nu se va realiza. Dacă nu este chirurgical.
Conform diverselor studii, obrajii de „bulldog” nu sunt un semn de îmbătrânire. Și totul pentru că se întâmplă nu numai la femeile „în vârstă”, ci și la domnișoare. Motivul apariției lor constă în postura greșită. Mai mult, nu este deloc necesar ca fata să aibă scolioză. Datorită faptului că o persoană frumoasă nu știe să-și țină spatele drept, gâtul ei este în mod constant îndoit, iar bărbia este presată de clavicule. De aceea, obrajii și bărbia îi lasă.
Cum să scapi deobraji de buldog?
Multe fete, observând un defect neplăcut în sine, încep imediat să slăbească. Ei tin o dietă, merg la sală, se înfometează și se încarcă cu antrenamente. Cu toate acestea, în timpul unor astfel de exerciții, ei acordă atenție grupelor de mușchi greșite. Prin urmare, în acest articol, invităm cititorul să studieze un set de exerciții eficiente și simple pentru ovalul feței din obrajii lăsați și bărbie. Acestea au ca scop rezolvarea unei anumite probleme.
Dar este imposibil să le îndepliniți categoric din când în când. Într-adevăr, pentru a atinge scopul, este importantă regularitatea. Prin urmare, după ce a început procesul de auto-îmbunătățire, este necesar să vă pregătiți pentru faptul că nu va fi posibil să îl întrerupeți atunci când vă plictisiți. În caz contrar, fata se va întoarce acolo unde a început.
De asemenea, trebuie menționat că nu este necesar să supraîncărcați prea mult corpul. Pentru a strânge obrajii și bărbia, trebuie să efectuați zilnic exercițiile descrise mai jos. Cel mai bine seara, dar se poate face și dimineața. Cheia este să o faci zilnic.
Încălzire
Nici un set de exerciții nu este de neconceput fără o etapă pregătitoare. Dacă îți lasă obrajii, nu poți trece imediat la exerciții grele. În primul rând, pielea trebuie curățată cu spumă, gel sau mousse pentru spălare. Și după mușchi, încălziți cu o încălzire. Constă în acțiuni foarte simple.
Este cel mai convenabil să efectuați toate exercițiile în fața unei oglinzi. La urma urmei, atunci va fi posibil să le controlăm corectitudinea. Deci, pentru a încălzi mușchii, este necesar să împingeți maxilarulînainte de 15 ori. Și cel mai bine este să alterni ritmul. De exemplu, primele cinci ori pentru a face exercițiile încet, a doua - rapid, restul - din nou încet. Atunci domnișoara va putea nu numai să antreneze mușchii, ci și să ardă grăsimea din obraji, bărbie și gât.
Exercițiul 1
După ce ați pregătit pielea și mușchii pentru antrenament, puteți trece la studiul și execuția tehnologiei de bază. O va ajuta pe domnișoara dacă i se lasă obrajii și bărbia.
Pentru a efectua corect primul exercițiu, trebuie să-ți agăți buza inferioară de dinții din față de pe maxilarul inferior. După ce ați fixat această poziție, închideți strâns și apoi deschideți din nou gura. Numărul total de repetări este de 20 de ori. Dacă se dorește, ritmul lor poate fi și alternat. Acest lucru va îmbunătăți calitatea cursurilor și va asigura cele mai rapide rezultate.
Exercițiul 2
Pentru a strânge ovalul feței, scapă de obrajii „bulldog”, trebuie să înveți cum să ajungi la nas. Nu este nimic complicat în aceste acțiuni, dar beneficiile de pe urma lor sunt enorme. Deci, scoateți limba, apăsați-o pe buza superioară și atingeți nasul, simțind tensiune în zona bărbiei. Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 3
Mulți oameni sunt convinși că este absolut imposibil să îndepărtezi obrajii lăsați acasă. Oricât ai încerca, poți obține rezultate doar cu ajutorul procedurilor de la salon. Cu toate acestea, aceasta este o mare concepție greșită! Proprietarii unor astfel de unități, precum și oamenii leneși, sunt interesați de popularitatea acesteia. De fapt, a te schimba în bine este destul de simplu. Dar este important să înțelegem astanu va exista nici un efect imediat. De aceea este importantă regularitatea cursurilor.
Pentru a strânge ovalul feței, exersați zona obrajilor și bărbiei, evidențiați pomeții, trebuie să efectuați următorul exercițiu de 15 ori în fiecare direcție:
- Întoarce-ți capul spre umărul stâng.
- Împingeți maxilarul inferior înainte pentru a simți tensiunea pe gât.
- Apoi readucem maxilarul la locul său și întoarcem capul, privind în fața noastră.
- Zăbovim câteva secunde și repetăm aceleași manipulări, întorcând capul la dreapta.
Exercițiul 4
Ce să faci dacă obrajii se lasă? Milioane de oameni se confruntă cu această întrebare, dar doar câțiva încearcă să găsească un răspuns la aceasta. Dacă cititorul se numără printre cei din urmă, atunci vă propunem să studiem o lecție foarte simplă și eficientă. Potrivit multor oameni, acțiunea descrisă în acest paragraf este foarte simplă. Dar are un efect benefic asupra nuanței pielii, corectează ovalul feței, îndepărtează a doua bărbie. Tehnologia exercițiului este destul de simplă:
- Pune ambele mâini în pumni.
- Le-am pus în orificiul dintre bărbie și gât.
- Împinge mâinile în sus și capul în jos, încercând să angajez mușchii gâtului, ca și cum ar fi tras în capul meu.
- Menține tensiunea timp de trei secunde.
- Apoi ne scoatem mâinile și respirăm adânc.
- Repetați manipulările descrise de 15 ori.
Exercițiul 5
Cum să elimini obrajii lăsați acasă, dacă practic nu ai timp să exersezi? Această întrebare este pusă înmajoritatea femei cu copii mici în brațe. La urma urmei, le este într-adevăr foarte dificil să-și facă cel puțin un minut din programul lor încărcat. Cu toate acestea, experții în construcție Facebook le oferă o soluție excelentă. Persoanele leneși care sunt reticenți în a face exerciții complexe și lungi pot face și asta doar:
- Primul pas este să muști glonțul. Pentru a nu strica smalțul, acest lucru nu trebuie făcut prea greu.
- Atunci ar trebui să zâmbești. Dar nu doar așa, ci cu efort, tensiune. Pentru ca colțurile buzelor să se îndepărteze cât mai mult una de ceal altă și să se simtă tensiune în zona obrajilor, bărbiei și gâtului.
- Este necesar să rămâneți în această poziție timp de 5 secunde.
- După relaxați-vă și repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 6
Recent, fetele cu pomeți expresivi au devenit foarte populare. Desigur, vă puteți corecta aspectul cu ajutorul cosmetologiei. Dar este mult mai ieftin și mai sigur de încărcat. În plus, acest exercițiu va ajuta dacă obrajii și ovalul feței se lasă. Principalul lucru este să efectuați următoarea acțiune de 10 ori pe zi:
- Luați cantitatea maximă de aer în gură, umflați-vă obrajii.
- Acum, cu degetele noastre apăsăm pe ele, încercând să le aruncăm în aer.
- Menține tensiunea timp de 5 secunde.
- Apoi expirați și repetați exercițiul.
Exercițiul 7
Acesta este un alt exercițiu eficient care ajută, de asemenea, la strângerea mușchilor faciali. Este remarcabil prin faptul că este familiar pentru mulți încă din copilărie. Este foarte ușor de făcut, tot ce trebuie să faci este:
- Trage-ți obrajii înăuntru.
- Și îndoaie-ți buzele așa cum o face un pește.
- Blocați poziția timp de 3 secunde.
- Apoi relaxați mușchii feței.
De fapt, exercițiul se numește așa - „Pește”. Este necesar să se repete de 10 ori, de preferință de două ori pe zi - dimineața și seara.
Masaj facial
Foarte eficient în lupta pentru un automasaj frumos al feței ovale. Nu necesită abilități speciale, așa că absolut toată lumea se poate îmbunătăți în acest fel acasă. Masajul se face cel mai bine după exercițiu pentru a spori efectul exercițiului și pentru a relaxa mușchii. Complexul este format din două părți:
- Slapping. Cu blândețe, fără multă râvnă, ne batem pe obraji de la bărbie până la urechi, apoi revenim în jos. După ce ne-am lăsat coatele în lateral și cu dosul mâinii ne-am lovit de urâtul a doua bărbie. În medie, această lecție durează aproximativ un minut.
- foarfece. Așezăm degetele arătător și mijlociu, le punem pe os sub maxilarul inferior. Și ducem de la bărbie la urechi și spate. Repetați de cel puțin 30 de ori.
Mulți oameni sunt chinuiți de întrebarea: obrajii lăsați - ce să faci? . Deși răspunsul la acesta este foarte simplu - nu sta pe loc și ai grijă de tine.
